爬山有没有好处，好处是什么

爬山是指在特定要求下，运动员使用专业的设备或徒手，从低海拔的地方向山峰进行攀登的体育活动。经常爬山可以带来很多好处，但这项运动并非人人都合适。

保护视力。
爬山活动对人体健康有很大好处，对人的视力、四肢协调能力、心肺功能、体内多余脂肪的消化、延缓衰老等方面有非常大的作用。近视有一个好的治疗方法，就是极目远眺，让眼部肌肉放松。在山上，可以把眼光放远，消除眼疲劳。

瘦身减肥。
爬山的过程中，身体的肌肉会得到有效锻炼。爬山可以减少腿部脂肪，有助于塑造翘臀，这项运动非常有助于腰部、腹部的锻炼。爬山运动量大，会促进新陈代谢，消耗大量热量以及人体聚集的脂肪。

爬山在上上下下的过程中，人体的肢体会更加灵活，人体的平衡性也会得到改善。