糯米饭能天天吃吗 吃糯米饭会便秘吗[朗读]

用糯米煮成的饭在口感上面要更加黏一些，很多人都十分喜欢吃糯米，而且适当的吃糯米对身体也是有好处的，那么，糯米饭可以天天吃吗？
糯米饭能天天吃吗？
最好不要天天吃，任何东西都要适度。
因为糯米不好消化，且糯米是性凉的，对胃不好。糯米比较粘的，吃多了对你的消化功能造成负担的，时间长了有可能会导致胃部不适，从而引起胃病。所以不建议长期食用。

吃糯米饭会便秘吗？
吃糯米饭是不会导致便秘的，虽然糯米的口感是黏黏的，但是它属于碳水化合物，那么通过消化道中的各种酶的作用下，很容易就被消化了，那么就直接被身体吸收了，所以也就不会出现便秘的状况了。
不过在这里要提醒大家的是，原本有便秘的人最好不要吃糯米，因为糯米有收涩作用，会加重便秘的症状。

糯米饭的营养价值。
1、糯米饭含有丰富的糖类、植物蛋白、钙、磷、铁、维生素b1、维生素b2、烟酸、高粘度淀粉等;
2、糯米饭营养价值较高，有滋补强壮的功效;
3、糯米饭具有补中益气、健脾养胃，防止虚汗的功效;
4、糯米饭具有改善机体食欲不佳、腹胀的功效。

糯米饭的做法。
食材准备：排骨、香菇、藕、糯米。
制作步骤：
1、糯米蒸熟，备用。香菇泡好，备用。藕洗净。
2、泡好的香菇切片。
3、排骨红烧(红烧过程略)，注意不用收汁，火候可以嫩点。
4、把排骨捞出，备用。
5、把香菇倒入刚才红烧排骨用的汁里翻炒，让香菇吃足汁。不用把汁收完。
6、藕切碎丁，和蒸好的糯米饭拌到一起。如果锅里还有红烧剩的汁，倒在一起拌匀。
7、装盘，上锅蒸。闻到香味后，5分钟关火出锅。