儿童减肥最快、最有效的办法如下:首先应该严格控制饮食,每餐主食不要超过100到150克,依据年龄而定。不要吃高热量的食物,比如油炸糕、油条及膨化食品,儿童不要吃小食品及零食,不能喝饮料。
可以多吃新鲜的水果。其次,应该根据儿童的身体状况,制定一个长期运动的计划,比如游泳、快走、慢跑、以及做仰卧起坐,转呼啦圈等等。
同时注意多饮水,不限量,这样促进能量的代谢。
可以多吃新鲜的水果。其次,应该根据儿童的身体状况,制定一个长期运动的计划,比如游泳、快走、慢跑、以及做仰卧起坐,转呼啦圈等等。
同时注意多饮水,不限量,这样促进能量的代谢。
@content评:0