男性和女性最佳生育年龄是多少岁

男性最佳生育年龄是30～35岁，女性最佳生育年龄是23～30岁。
女性在23岁以后，身体发育完全成熟，完全具备了受孕的条件，而且体质比较好，卵子的质量也比较好，能够降低痴呆儿、早产儿的概率。而且分娩时女性身体处于身体强健、精力充沛的时期，有利于安全分娩。
而男性的最佳生育时期，大约与女性的相差7年左右，根据科学调研表明，30岁以后的男性，精液质量达到了最好的时候，大约会维持5年左右的时间。而且男性在30岁左右的时候，体力充沛，身体强壮，正是生育的最好时期。
但是在现实生活中，很多夫妇是很难完全符合这个标准的，尤其是男女相差七岁左右。在夫妻双方年纪相差不大的情况下，可以尽量选择在双方30岁左右的时间进行受孕，也是比较好的选择。除了年龄的因素之外，在备孕时还要积极调养，增强体质，饮食上也要注意调节，均衡膳食营养。定期到医院检查双方的身体，为成功受孕做准备。