怎么把身材变好，皮肤变漂亮点

身材变好三步。
第一步：放弃垃圾食品，别天天大米饭不敢吃，却动不动就吃一堆垃圾食品。
第二步：必须力量训练，如果不愿意做力量训练，那建议你不用运动，只管住嘴就行了，没有力量训练作为基础，又蹦又跳又跑，换着花样的有氧，掉的体重可不仅仅是脂肪，还有原本能让你更好看的瘦体重，不做力量训练的朋友你敢秀身材吗？
有氧运动＋饮食管理减下来的身材，没有力量训练+饮食管理的好看。要不要你随便。
第三步：必须把管理身材融入生活，让管理身材像吃饭，睡觉，上班一样成为生活的一部分，它不是唯一，但想得到好身材它是必须的。