怎么把身材变好，皮肤变漂亮点

跳绳减肥，能坚持一1个月以上的身材都变好了。
跳绳是生活中很常见的一种运动，因为太简单，所以容易被忽略，其实它是对燃烧脂肪效果非常好的一种运动。但是真正的跳绳看着简单，其实做起来也有很多讲究。最关键的一点就是坚持。跳绳的效果不是你一次能跳多少个，而是你能坚持多长时间。这里说的时间，不是你一次能跳多久，而是你能每天坚持跳，一个月，一年，甚至十年……。
那跳绳到底有哪些好处呢？也就是说我们为什么要跳绳呢？
1、跳绳能够很好地燃烧身体里的热量，是需要减肥的朋友的一种有效减肥和减脂的简单的运动方法。
2、跳绳能够增强身体体质，能够促进身体血液循环，有利于身体呼吸系统、新陈代谢的强化和自流循环系统的增强，可以增加肺活量、改善心脑供血能力。
3、跳绳还能够增强四肢与心脑的协调功能，让你的动作变得更灵敏，更活泼，更有青春活力。
4、跳绳能够调动身体免疫系统，强化血管功能，增强身体免疫能力，对于疾病具有很好的预防作用。
5、跳绳是一种全身协调性很强的运动，能够对上肢、下肢、腰部、臀部、头、颈等都有很好的协调效果。
快快买条负重可计数跳绳，咱们一起跳进来吧。