午睡有些什么好处？一般睡多长时间最好

中午10分钟，可抵晚上一小时，不无道理。
中午不睡，下午和晚上都打不起精神，嗜睡，头痛头晕，睁不开眼，不仅对身体不好，影响工作效率。