哺乳期哪些食物要拒绝，嘴再馋也得忌口[朗读]

1､辛辣食品。
大家都喜欢在冬天出火锅，但是哺乳期的妈妈最好少吃火锅，因为吃火必然会吃辣椒。而对宝宝来说，一点点的辣都会让宝宝哭闹，严重的会出现湿疹。因此，为了宝宝的健康，喜欢吃辣的哺乳期的妈妈还是忍忍宝宝。
2､回奶的食物。
在哺乳期的妈妈就担心没有奶，有的是本来有奶，结果因为心情不好或者其他外在因素导致的回奶。其中，回奶有很大一部分的原因是因为吃了一些回奶的食物。比如韭菜、花椒、茴香、苦瓜、芹菜等等，在哺乳期的女性基本上吃的食物都是比较清淡的，要不然宝宝没有奶，不能吸收到营养，影响发育。
3､巧克力。
假如过多食用巧克力，对婴儿的发育会产生不良的影响，傍边所含的可可碱会经过乳汁让宝宝吸收，并积存在体内，使得宝宝消化不良，睡觉不稳，哭闹不断。妈妈也会受可可碱影响，损害神经系统和心脏，并使肌肉松懈，排尿量增加。
4､吃过量味精。
哺乳期的妈妈过量食用味精，很多的谷氨酸会经过乳汁进入婴儿体内，从而导致婴儿缺锌。缺锌会导致弱智、夜盲症、性晚熟及成年侏儒症等情况。
5､油腻食物。
如果哺乳期的妈妈饮食过于油腻，会让乳汁中的脂肪含量过高，从而让宝宝消化不良难以吸收，最终导致宝宝拉肚子。