长期坚持运动的女人，究竟有多厉害

坚持运动的女人确实有活力，显得年轻。
我姐姐大我两岁，今年54，她跳广场舞14年了，以前135斤，现在115,1.58个头，虽然不是很瘦，但是特别结实，白天一个人带2岁的孙子，做6个人的饭，做家务，忙的团团转，但是从不喊累。精力特别旺盛。脸色红扑扑的，背影像20多岁的年轻人。
姐姐前两年还参加半程马拉松，跑完了三次。简直太厉害了。现在一周三次长跑，每次8公里，她觉得非常轻松。
天天坚持运动，姐姐性格爽朗，心情愉悦，54岁，没有三高，没有任何疾病，满满的年轻态。
我小姐姐两岁，以前不爱运动，逛商场都觉得累，怕冷爱感冒，体质差极了。身体很多疾病，常年吃很多药。
半年前，我开始运动，打乒乓球。每天早晚打，每次一个多小时。当然中间有10多分钟休息。
打完球全身暴汗，一身轻松，很舒服愉快的感觉。现在体质好多了，做什么也不会觉得累，很久都不感冒了。瘦了10斤，最主要的，脸色好，体态轻盈，精神饱满，人变得自信愉悦开朗了。运动让我活的更加自信美丽了。