补肾壮阳的最佳方法

随着年纪的增长，你会发现自己的身体可是一日不如一日，尤其是在夫妻生活上面，有曾经的一夜n次郎，变成了一个月或者2个月一次郎，即使“她”不说，你也会觉得面子上非常的过意不去。
于是你便选择了喝某某茶，某某补肾食物、某某丸来进行补肾壮阳，开始食用时，你觉得效果还不错，越到后面，即使你加量的食用，都会发现没有一丁点帮助，性能力还是那么的弱。
所以，对于那些只想通过简单的方式吃一些或者喝一些什么东西来补肾壮阳的人，建议还是放下吧。
真正的补肾壮阳应该是这样的
01、体育锻炼是最好的壮阳药
运动除了拥有健康体魄，旺盛的精力，还可以增加全身氧含量，增加了睾丸酮的分泌，对男性生殖系统是最好的补充，这种内在的强健作用远远胜过任何保健药，锻炼就是最好的壮阳药。
不管你是跑步、打球、还是游泳，每周应该保持3-4次的锻炼计划，每次应该保持30分钟，大汗淋漓后带来了精神和身体全身心的放松，性生活的质量会大大增强。
02、锻炼性交肌肉
丁丁根部的骨盆肌被称为是男性的性交肌肉，其中耻骨尾骨肌起主要的作用。增强这些部位肌肉，可以增加整个骨盆和阴茎的血液供应量，能促进勃起，增加快感，并能帮助患者控制射精。
03、充足睡眠
如果男性晨勃现象消失，很可能是睡眠出了问题。一些男性因为打鼾睡眠周期受到干扰，造成早上没有晨勃。睡眠不足也会影响性冲动，因此男性要保持每晚至少7小时的睡眠。
04、健康饮食
达吕斯表示，患糖尿病的男性体内的高糖水平会影响阴茎部位神经发挥作用，而低糖、低脂的饮食有助于控制血糖，使丁丁部位的神经能更好接收性爱信号。
05、保持健康体重
持健康的bmi（身体质量指数），有助于男人展现雄风。纽约一家医院的男科专家达吕斯•佩迪指出，肥胖男人的睾丸素水平明显偏低，这会对性功能产生重大影响。如果勃起出现问题，建议首先要减轻体重。