@mykey
什么是烟瘾？（请仔细阅读，这篇文章会让你窥探到吸烟和戒烟的真相）。
大众一般给烟瘾的定义为：尼古丁是一种成瘾性物质，一旦吸食，就容易导致身体对其产生依赖，从而形成烟瘾。而戒除烟瘾的话，就需要面对生理上的各种不适，因此戒烟变得很难。（尼古丁是香烟中的主要成分之一，它是一种成瘾性强于大多数毒品的物质） 然而，事实真相是，烟瘾是生理依赖和心理依赖的综合体。
生理依赖：即指生理上对尼古丁产生了依赖，一旦身体内的尼古丁代谢掉临界值，就会唤醒生理上对香烟的渴求，以补充尼古丁。心理依赖：即指由于长期吸烟，心理上对吸烟产生了各种各样的预期，如缓解压力、消除烦恼、获取快感等，久而久之，香烟在心中的地位越来越重。一旦戒烟，内心就会产生各种各样的不适，如牺牲感、空虚感、焦虑不安、坐立不安、心烦意乱等。若必须为两者在烟瘾中的比重给出一个比例的话，生理依赖只占烟瘾的1%，而心理依赖占据了烟瘾的99%。
这就也是为什么很多人使用盲目忍、抗、熬的方法戒烟时，却都以失败而告终。相反，某些绝症患者就因为心理受到了某种刺激，却能够轻而易举戒烟成功的原因。
什么是戒烟？很多人以为只要生理上失去了对香烟的依赖后，就代表戒烟成功了。那么为什么那么多的戒烟者在戒烟几个月甚至几年后又会复吸呢？要知道，尼古丁从身体内被彻底代谢掉，生理上摆脱尼古丁的依赖，只需要21天。为什么？一言以蔽之：戒烟，就是让内心中失去吸烟的欲望。换言之，这些戒烟者只解决了生理依赖的问题，而没有解决心理依赖的问题。事实上，只要你首先解决心理依赖，那么解决起生理依赖就会如乡间漫步一样简单、轻松。上面说了，烟瘾的99%都是心理依赖。
那么，如何解决心理依赖呢？你为什么会有吸烟的欲望？因为你总是认为吸烟有各种各样的好处。你饭后要来支烟，因为你认为“饭后一支烟，快活似神仙”；你压力大的时候会下意识来支烟，因为你潜意识中认为“吸烟能够缓解压力”；你烦恼时会下意识来支烟，是因为你潜意识中认为“吸烟能够消除烦恼”；你戒烟后之所以总是忍不住想吸烟，正是因为你总是觉得吸烟有各种各样的好处，从而内心产生牺牲感、纠结、挣扎，看见别人吸烟心痒难挡。而唯一能够让你失去吸烟欲望和摆脱心理依赖的方法就是“说服你相信吸烟没有任何好处”，当你被说服后，香烟不会再是“老伙计”、“精神伴侣”，它会变成一个“骗子”、“死神”
亚伦卡尔，一个英国人，吸烟30多年，在尝试了无数次戒烟后，偶然间领悟了到了“心理依赖”的事实，并瞬间轻松戒烟成功。随后在20多年的时间里，他不断完善了自己的戒烟方法，并创造了一个能够让人轻而易举戒烟的方法——轻松戒烟法。这个方法的原理就是通过合理且逻辑严谨的分析，使你相信吸烟并没有任何好处，并轻松戒烟。这个方法目前至少已经帮助全世界超过1000万人戒烟成功。据亚伦卡尔表示：通过多年对使用“轻松戒烟法”的戒烟者分析，他得到了一个惊人的数据，这个戒烟方法的成功率竟然在95%左右。不要有任何质疑，因为无数的人已经通过此方法戒烟成功，而小编自己就是受益者之一，不需要花一分钱，读完即可戒烟。戒烟难如登天？“轻松戒烟法”，世界上最简单，最轻松，最正确，门槛最低的戒烟方法（没有之一）。用了这个方法，你会发现，原来戒烟如此轻松，简单。
大众一般给烟瘾的定义为：尼古丁是一种成瘾性物质，一旦吸食，就容易导致身体对其产生依赖，从而形成烟瘾。而戒除烟瘾的话，就需要面对生理上的各种不适，因此戒烟变得很难。（尼古丁是香烟中的主要成分之一，它是一种成瘾性强于大多数毒品的物质） 然而，事实真相是，烟瘾是生理依赖和心理依赖的综合体。
生理依赖：即指生理上对尼古丁产生了依赖，一旦身体内的尼古丁代谢掉临界值，就会唤醒生理上对香烟的渴求，以补充尼古丁。心理依赖：即指由于长期吸烟，心理上对吸烟产生了各种各样的预期，如缓解压力、消除烦恼、获取快感等，久而久之，香烟在心中的地位越来越重。一旦戒烟，内心就会产生各种各样的不适，如牺牲感、空虚感、焦虑不安、坐立不安、心烦意乱等。若必须为两者在烟瘾中的比重给出一个比例的话，生理依赖只占烟瘾的1%，而心理依赖占据了烟瘾的99%。这就也是为什么很多人使用盲目忍、抗、熬的方法戒烟时，却都以失败而告终。相反，某些绝症患者就因为心理受到了某种刺激，却能够轻而易举戒烟成功的原因。
什么是戒烟？很多人以为只要生理上失去了对香烟的依赖后，就代表戒烟成功了。那么为什么那么多的戒烟者在戒烟几个月甚至几年后又会复吸呢？要知道，尼古丁从身体内被彻底代谢掉，生理上摆脱尼古丁的依赖，只需要21天。为什么？一言以蔽之：戒烟，就是让内心中失去吸烟的欲望。换言之，这些戒烟者只解决了生理依赖的问题，而没有解决心理依赖的问题。事实上，只要你首先解决心理依赖，那么解决起生理依赖就会如乡间漫步一样简单、轻松。上面说了，烟瘾的99%都是心理依赖。
那么，如何解决心理依赖呢？你为什么会有吸烟的欲望？因为你总是认为吸烟有各种各样的好处。你饭后要来支烟，因为你认为“饭后一支烟，快活似神仙”；你压力大的时候会下意识来支烟，因为你潜意识中认为“吸烟能够缓解压力”；你烦恼时会下意识来支烟，是因为你潜意识中认为“吸烟能够消除烦恼”；你戒烟后之所以总是忍不住想吸烟，正是因为你总是觉得吸烟有各种各样的好处，从而内心产生牺牲感、纠结、挣扎，看见别人吸烟心痒难挡。而唯一能够让你失去吸烟欲望和摆脱心理依赖的方法就是“说服你相信吸烟没有任何好处”，当你被说服后，香烟不会再是“老伙计”、“精神伴侣”，它会变成一个“骗子”、“死神”
亚伦卡尔，一个英国人，吸烟30多年，在尝试了无数次戒烟后，偶然间领悟了到了“心理依赖”的事实，并瞬间轻松戒烟成功。随后在20多年的时间里，他不断完善了自己的戒烟方法，并创造了一个能够让人轻而易举戒烟的方法——轻松戒烟法。这个方法的原理就是通过合理且逻辑严谨的分析，使你相信吸烟并没有任何好处，并轻松戒烟。这个方法目前至少已经帮助全世界超过1000万人戒烟成功。据亚伦卡尔表示：通过多年对使用“轻松戒烟法”的戒烟者分析，他得到了一个惊人的数据，这个戒烟方法的成功率竟然在95%左右。不要有任何质疑，因为无数的人已经通过此方法戒烟成功，而小编自己就是受益者之一，不需要花一分钱，读完即可戒烟。戒烟难如登天？“轻松戒烟法”，世界上最简单，最轻松，最正确，门槛最低的戒烟方法（没有之一）。用了这个方法，你会发现，原来戒烟如此轻松，简单。
