上午说，今冬适合进补，有人问我怎么补

最简单的，就是：缺啥补啥。
阳虚的补阳，阴虚的补阴；气虚的补气，血虚的补血。
当然有条件的话，肯定是找医生针对性开药进步了。
据我所知，江浙沪地区，有冬天吃膏方/膏滋的习惯。
一副膏滋几千到几万元不等，根据体质，滋补一整个冬天。
更有条件的人，可以在医生开处方的基础上，适当使用一些名贵药材。
比如说阳虚的加点鹿茸，阴虚的搞点石斛，气虚的搞点人参，血虚的加点阿胶等等。
没条件的怎么办？
平民补品：山药。平补脾肺肾，好吃又方便。
这个季节，河南的铁棍山药应该上市了。
蒸着当早餐的粗粮吃；或者蒸熟捣泥做成山药饼吃；都ok的啊！
吃它一个冬天，必有益处。