长期午睡和不午睡有何区别[朗读]

长期午睡和从不午睡的人的区别在于他们的午睡习惯，主要影响如下：
1、睡眠质量：天天午睡的人在午后会有一段短暂的休息，可以缓解疲劳，提高晚上的睡眠质量。而从不午睡的人则可能会在下午出现疲劳，导致晚上难以入睡或睡眠质量较差。
2、身体健康：适量的午睡可以缓解压力，减少焦虑和抑郁，有益于心理健康。同时，午睡还能降低血压、预防心血管疾病等。
3、工作效率：适度的午睡可以提高工作效率和工作质量，同时改善工作态度和情绪。
4、时间利用：天天午睡的人需要花费一部分时间进行午睡，而从不午睡的人可以利用这部分时间进行其他活动。
总之，适度的午睡可以对身体和心理健康有益，提高工作效率和生活质量。但过度的午睡也会影响晚上的睡眠质量，应根据个人实际情况合理安排午睡时间。