长期午睡和不午睡有何区别

午睡并不能带来健康，相反，有可能带来疾病。
我的建议：晚上睡觉保持正常有质量，睡眠八小时或多一些。白天不需要补觉或午睡。
尤其是退休在家或居家（假退）的六十岁以上的老人及五十多岁的人，不宜午睡。如果你嗜睡，或经常打瞌睡，身体一定是出现问题。
如果你从事体力劳动，中午休息是完全必要的。但没有必要睡觉，白天睡觉影响晚上入眠。
如今生活好了，摄入的营养多了，身体活动少，睡眠多不利于消化排泄，排出体内垃圾和多余的脂肪，很容易造成身体脂肪屯积，血压增高，血脂增高，血稠血粘。中午喝点小酒，再睡觉，那是再糟糕不过的事情。