这是一个非常敏感和复杂的问题，因此要基于具体情况。以下是一些可能有用的建议：
1.面对现实。首先，需要认识到婚外情对人们的情感和心理健康都会产生严重的影响。因此，需要忠实于自己的情感，面对真实的情况。
2.沟通。当然，面对这样的情况，与配偶的真诚沟通是非常重要的。不要把事情藏起来，“桃花源”不是一个好方法来解决问题。在沟通时要坦诚、诚实和温和，所言所做必须有诚意，以建立愉悦和谐的关系，最终达成理解和共识。
3.寻求帮助。如果相互沟通中没有效果，或者情况变得更加复杂或危险，就需要寻求专业的咨询和帮助，例如婚姻顾问、心理治疗师和律师等，以最好的方式解决问题。
4.做出决定。最终，在得到足够的支持和建议之后，你需要做出最好的决定。这需要深思熟虑，考虑到你自己，你的配偶和其他人的利益。
综上所述，处理婚外情需要相互协作，谨慎处理，而不是笼罩在羞耻和恐惧中。
1.面对现实。首先，需要认识到婚外情对人们的情感和心理健康都会产生严重的影响。因此，需要忠实于自己的情感，面对真实的情况。
2.沟通。当然，面对这样的情况，与配偶的真诚沟通是非常重要的。不要把事情藏起来，“桃花源”不是一个好方法来解决问题。在沟通时要坦诚、诚实和温和，所言所做必须有诚意，以建立愉悦和谐的关系，最终达成理解和共识。
3.寻求帮助。如果相互沟通中没有效果，或者情况变得更加复杂或危险，就需要寻求专业的咨询和帮助，例如婚姻顾问、心理治疗师和律师等，以最好的方式解决问题。
4.做出决定。最终，在得到足够的支持和建议之后，你需要做出最好的决定。这需要深思熟虑，考虑到你自己，你的配偶和其他人的利益。
综上所述，处理婚外情需要相互协作，谨慎处理，而不是笼罩在羞耻和恐惧中。