1、进行锻炼
这里所说的锻炼，主要指的是锻炼女性的盆底肌。女性的盆底肌张力低下就会导致女性松弛，所以想要改善松弛，锻炼这块肌肉就可以了。能够锻炼到盆底肌的运动主要是提肛运动，在锻炼的时候深吸一口气，提起肛门，保持15秒左右，然后呼气，放松肛门，一直重复这个动作，刚开始的时候会感觉很累，坚持不了太长时间，慢慢的来就可以了，最后保持在15分钟，一天锻炼两次。
2、憋尿训练
这里所说的憋尿训练并不是意味着要求女性不去上厕所，而是要求女性在上厕所的时候中断排尿，慢慢的锻炼自己的括约肌。每次在小便的时候收缩，试着阻止尿液排出，成功阻止了以后数5个数，然后再放松继续排尿，然后再重复两次这样的动作。这种中断排尿法还适用于男性，不管是男性还是女性，都可以试一下。
3、服用药物
现如今市面上有非常多的治疗松弛的药物，大家一定要擦亮眼睛，不要被广告所蒙骗而随便使用。每一种药物都有它的适应症和副作用，大家如果实在非常想解决松弛这个问题，不妨去医院那里问一下医生的意见，看医生推荐服用什么药，然后再去使用。
4、手术
各位女性也可以通过手术的方式来解决松弛问题，也就是传说中的“紧缩术”。这是一种妇科整形手术，通过手术修复损伤和松弛的肌肉和筋膜。不过不要一时冲动就去做这个手术，毕竟这个手术也存在一定的风险，最好能够考虑清楚，选择一家正规的医院去做，这样安全性和术后效果能够有保证。
松弛会给女性的生活带来很多麻烦，能提早解决就提早解决。这些解决方法希望各位女性能够认真考虑，根据自己的具体状况，选择最适合自己的方法。
这里所说的锻炼，主要指的是锻炼女性的盆底肌。女性的盆底肌张力低下就会导致女性松弛，所以想要改善松弛，锻炼这块肌肉就可以了。能够锻炼到盆底肌的运动主要是提肛运动，在锻炼的时候深吸一口气，提起肛门，保持15秒左右，然后呼气，放松肛门，一直重复这个动作，刚开始的时候会感觉很累，坚持不了太长时间，慢慢的来就可以了，最后保持在15分钟，一天锻炼两次。
2、憋尿训练
这里所说的憋尿训练并不是意味着要求女性不去上厕所，而是要求女性在上厕所的时候中断排尿，慢慢的锻炼自己的括约肌。每次在小便的时候收缩，试着阻止尿液排出，成功阻止了以后数5个数，然后再放松继续排尿，然后再重复两次这样的动作。这种中断排尿法还适用于男性，不管是男性还是女性，都可以试一下。
3、服用药物
现如今市面上有非常多的治疗松弛的药物，大家一定要擦亮眼睛，不要被广告所蒙骗而随便使用。每一种药物都有它的适应症和副作用，大家如果实在非常想解决松弛这个问题，不妨去医院那里问一下医生的意见，看医生推荐服用什么药，然后再去使用。
4、手术
各位女性也可以通过手术的方式来解决松弛问题，也就是传说中的“紧缩术”。这是一种妇科整形手术，通过手术修复损伤和松弛的肌肉和筋膜。不过不要一时冲动就去做这个手术，毕竟这个手术也存在一定的风险，最好能够考虑清楚，选择一家正规的医院去做，这样安全性和术后效果能够有保证。
松弛会给女性的生活带来很多麻烦，能提早解决就提早解决。这些解决方法希望各位女性能够认真考虑，根据自己的具体状况，选择最适合自己的方法。