@Winfred
小臂弯曲造成肩膀疼痛的经常出现要素是肌肉紧张和肩周炎，可以经过休息、热敷、药物治疗和康复训练等
方法治疗。
肌肉紧张长时期
坚持一种姿态或重复启动某个举措，或许造成小臂和肩膀周围的肌肉紧张，惹起疼痛。可以经过休息、热敷、按摩、拉伸等方法缓解肌肉紧张和疼痛。
肩周炎肩周炎是一种经常出现的肩关节疾病，关键表现为肩关节周围疼痛和活动受限。可以经过药物治疗（如布洛芬、双氯芬酸钠等）、物理治疗（如热敷、超短波、冲击波等）、康复训练（如爬墙、肩关节外旋、内旋等）等方法治疗。
假设肩膀疼痛严重或继续时期较长，建议及时就医，明白病因，遵医嘱启动治疗。