运动后乳酸积累，热敷是否有效

热敷对缓解运动后的乳酸积聚有一定效果，但效果因人而异。
运动时，肌肉会启动无氧呼吸，发生少量乳酸。这些乳酸会在肌肉中积聚，造成肌肉酸痛、疲劳等不适。热敷可以促进血液循环，减速身体的代谢环节，协助身体更快地肃清乳酸，从而缓解肌肉疲劳和酸痛。
但是，热敷对乳酸积聚的缓解效果因人而异，或许关于一些人效果较好，关于另一些人效果不清楚。另外，热敷的温度和时期也会影响效果，假设温渡过高或时期过长，或许会对皮肤形成损伤。
综述，假设运动后出现肌肉酸痛和疲劳等不适，可以尝试热敷来缓解。但假设症状严重或继续时期较长，建议及时就医，寻求专业医生的协助。