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2021-04-24 07:33:00
【“黑夜”健康作息规律】
晚上9-11点免疫系统排毒,应静听音乐。
晚间11-凌晨1点,肝排毒,需在熟睡中进行。
凌晨1-3点,胆排毒。
凌晨3-5点,肺排毒。
凌晨5-7点,大肠排毒应排便。半夜至凌晨4点为脊椎造血时段,不宜熬夜。
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