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1.性生活那点事，克制点，忍住点，养精蓄锐，一个月一次。
2.不要抽烟，喝酒要适量，但不要喝醉。
3.不要睡得太晚，早睡早起，身体好。
4.工作上要懂得劳逸结合，不要累得透支身体。
5.一日三餐要正常，不要饿一餐饱一餐。
6.适量运动，保持精神饱满。
7.饮食清淡，不要经常吃大鱼大肉。
8.心态平和，少生气。
9.不要渴了才喝水。
10.身体不舒服要及时就医，不要拖。
11.生活中不与别人发生冲突，要和颜悦色对待别人。
12.不是原则性的问题，糊涂一点，不用太较真。
13.不借钱给别人，也不向别人借钱，免得自己心烦意乱。
14.要有自己的私房钱。
15.不开心的时候要找朋友聊聊天，倾诉一下。
16.别生闷气，有什么事第一时间说出来？
17.总让你不开心的人要远离他们。
18.不要du博。
19.不要让自己的情绪波动太大。
20.忘记自己的年纪，年龄只是一个数字，永远保持年轻的心态。
2.不要抽烟，喝酒要适量，但不要喝醉。
3.不要睡得太晚，早睡早起，身体好。
4.工作上要懂得劳逸结合，不要累得透支身体。
5.一日三餐要正常，不要饿一餐饱一餐。
6.适量运动，保持精神饱满。
7.饮食清淡，不要经常吃大鱼大肉。
8.心态平和，少生气。
9.不要渴了才喝水。
10.身体不舒服要及时就医，不要拖。
11.生活中不与别人发生冲突，要和颜悦色对待别人。
12.不是原则性的问题，糊涂一点，不用太较真。
13.不借钱给别人，也不向别人借钱，免得自己心烦意乱。
14.要有自己的私房钱。
15.不开心的时候要找朋友聊聊天，倾诉一下。
16.别生闷气，有什么事第一时间说出来？
17.总让你不开心的人要远离他们。
18.不要du博。
19.不要让自己的情绪波动太大。
20.忘记自己的年纪，年龄只是一个数字，永远保持年轻的心态。
男人欲长寿，四点不能少。
一个男人立身于天地之间，与女同胞比较，可能要辛苦些。仅从男人的男字来释义，一个男字是由田和力相加而成，男人的辛苦在文字中就有体现。
那么，破解那些长寿男人的生命密码，原因很多，但是四点不能少：
01拿得起，放得下。
除女强人之外，在众多的家庭中，男人承担的责任相对要重。
因此，无论在职场生涯中，还是在日常生活中，男人必须有拿得起、放得下的人生格局。
比如婚姻问题，有缘有份，白头偕老；有缘无份，当断则断；无缘无份，放手赶路。
非要陷入单相思的苦恋之中，人就苦、情就被伤。
自己有一个中学同学就是这样，这位同学入职之后，开启了人生的爱情之旅。
由于女孩的家庭条件优越，且自命不凡，根本看不上自己的同学。可是，同学就是不放弃，结果苦恋三年没有结果，导致自己最后遍体鳞伤，年纪轻轻得了严重的抑郁症。
不平凡的开头，也注定是不平凡的结尾。正是因为同学这种拿不起、放不下的心态，导致人生之路越走越艰辛。
人生之路难免曲曲折折，婚姻是这样，生活亦是如此。尤其是一个男人，不修炼出拿得起、放得下的一种人生格局，处处一根筋，凡事不会迂回拐弯，烦心的事就多。
02吃得好，睡得香。
一个人长大成人，谁都有美好的诗和远方。但是，能够吃得好、睡得香，就是一抹人间烟火。
日出而作，日落而息，我们都得顺应这种自然规律。
比如吃得好的问题，说起来容易，做起来难。我们到医院看病，大夫号诊问脉之后，往往要叮嘱我们，多吃这少吃那。为什么呢？还不是偏食所致？
再比如睡得香的问题，睡眠质量好的人，大多保持早睡早起的好习惯。时间长了，也就形成了一种比较有规律的作息时间，形成了一种身体固有的生物钟反应。
从一些友友发布的作品来看，那些长寿的老人之所以长寿，其中最重要的一条，就是吃得好、睡得香。
作为一个男人，要想长寿，首先应当在日常生活中，向着吃得好、睡得香的方向靠拢。否则，要想长寿就难。
03行得正，走得直。
人间正道是沧桑。人生之路千万条，但是一个人，尤其是一个男人，一定要行得正、走得直，这样的正道就是人生之王道。
病魔往往是一种心魔。自己有一个朋友，从事汽车销售与保养，生意做得风生水起，连锁店遍布全国，资产上亿元。
但是，朋友最大的缺点就是嗜赌。他母亲在世的时候，管束得很严，掌管着所有的财务，生活倒是风平浪静。
但是，母亲去世之后，没有了约束，朋友越赌越大，硬是把一个好端端的企业赌垮。
在沉重的债务下，听说朋友一蹶不振，还患上了癌症，因此早早离世。
现实生活总是我们最好的老师，试想，一个男人一旦走上歪门邪道，背上沉重的心理负担去走漫漫人生之路，岂能赢得岁月静好。
04包容多，计较少。
昨天翻阅友友们的作品，一位友友的一则视频作品讲得非常好，人生路上只有两样东西属于自己：一是身体健康；一是好心情。
是的，除了自己的健康之外，能够有好心情陪伴我们一路，就是最成功的养生之道。
要保持一份好心情，必须做到包容多、计较少。而做到包容多、计较少，必须在为人处世上，多些换位思考。
比如婆媳关系，做婆婆的，多站在媳妇的角度去考虑问题；做媳妇的，多站在婆婆的角度去处理事情。只要有换位思考的思维，哪有那么多说不清、道不明的磕磕碰碰。
在现实生活中，只要我们事事处处，能够保持换位思考的思维，好心情就会陪伴你我一路。
总之，男人欲长寿，四点不能少。即拿得起、放得下，吃得好、睡得香，行得正、走得直，包容多、计较少。漫漫人生路，再好的良药也治不了人的心病。保持好心情，就是养生之王道。
一个男人立身于天地之间，与女同胞比较，可能要辛苦些。仅从男人的男字来释义，一个男字是由田和力相加而成，男人的辛苦在文字中就有体现。
那么，破解那些长寿男人的生命密码，原因很多，但是四点不能少：
01拿得起，放得下。
除女强人之外，在众多的家庭中，男人承担的责任相对要重。
因此，无论在职场生涯中，还是在日常生活中，男人必须有拿得起、放得下的人生格局。
比如婚姻问题，有缘有份，白头偕老；有缘无份，当断则断；无缘无份，放手赶路。
非要陷入单相思的苦恋之中，人就苦、情就被伤。
自己有一个中学同学就是这样，这位同学入职之后，开启了人生的爱情之旅。
由于女孩的家庭条件优越，且自命不凡，根本看不上自己的同学。可是，同学就是不放弃，结果苦恋三年没有结果，导致自己最后遍体鳞伤，年纪轻轻得了严重的抑郁症。
不平凡的开头，也注定是不平凡的结尾。正是因为同学这种拿不起、放不下的心态，导致人生之路越走越艰辛。
人生之路难免曲曲折折，婚姻是这样，生活亦是如此。尤其是一个男人，不修炼出拿得起、放得下的一种人生格局，处处一根筋，凡事不会迂回拐弯，烦心的事就多。
02吃得好，睡得香。
一个人长大成人，谁都有美好的诗和远方。但是，能够吃得好、睡得香，就是一抹人间烟火。
日出而作，日落而息，我们都得顺应这种自然规律。
比如吃得好的问题，说起来容易，做起来难。我们到医院看病，大夫号诊问脉之后，往往要叮嘱我们，多吃这少吃那。为什么呢？还不是偏食所致？
再比如睡得香的问题，睡眠质量好的人，大多保持早睡早起的好习惯。时间长了，也就形成了一种比较有规律的作息时间，形成了一种身体固有的生物钟反应。
从一些友友发布的作品来看，那些长寿的老人之所以长寿，其中最重要的一条，就是吃得好、睡得香。
作为一个男人，要想长寿，首先应当在日常生活中，向着吃得好、睡得香的方向靠拢。否则，要想长寿就难。
03行得正，走得直。
人间正道是沧桑。人生之路千万条，但是一个人，尤其是一个男人，一定要行得正、走得直，这样的正道就是人生之王道。
病魔往往是一种心魔。自己有一个朋友，从事汽车销售与保养，生意做得风生水起，连锁店遍布全国，资产上亿元。
但是，朋友最大的缺点就是嗜赌。他母亲在世的时候，管束得很严，掌管着所有的财务，生活倒是风平浪静。
但是，母亲去世之后，没有了约束，朋友越赌越大，硬是把一个好端端的企业赌垮。
在沉重的债务下，听说朋友一蹶不振，还患上了癌症，因此早早离世。
现实生活总是我们最好的老师，试想，一个男人一旦走上歪门邪道，背上沉重的心理负担去走漫漫人生之路，岂能赢得岁月静好。
04包容多，计较少。
昨天翻阅友友们的作品，一位友友的一则视频作品讲得非常好，人生路上只有两样东西属于自己：一是身体健康；一是好心情。
是的，除了自己的健康之外，能够有好心情陪伴我们一路，就是最成功的养生之道。
要保持一份好心情，必须做到包容多、计较少。而做到包容多、计较少，必须在为人处世上，多些换位思考。
比如婆媳关系，做婆婆的，多站在媳妇的角度去考虑问题；做媳妇的，多站在婆婆的角度去处理事情。只要有换位思考的思维，哪有那么多说不清、道不明的磕磕碰碰。
在现实生活中，只要我们事事处处，能够保持换位思考的思维，好心情就会陪伴你我一路。
总之，男人欲长寿，四点不能少。即拿得起、放得下，吃得好、睡得香，行得正、走得直，包容多、计较少。漫漫人生路，再好的良药也治不了人的心病。保持好心情，就是养生之王道。
1、不能纵欲，纵欲折寿。
2、不能熬夜，熬夜伤身。
3、不能生气，生气减寿。
4、不能烦恼，郁气伤身。
5、一定要午睡，半小时足够。
6、饮食有节，早上吃好中午吃饱晚上吃少。
7、生活有规律，早睡早起。
8、适量运动，切勿激烈长时间运动。
9、懂得放下，让心湖波澜不惊。
10、学会糊涂，有些事知道就好，有些人不来往就好。
11、懂得知足，知足才能常乐。
12、切忌攀比，攀比是短寿的原因。
2、不能熬夜，熬夜伤身。
3、不能生气，生气减寿。
4、不能烦恼，郁气伤身。
5、一定要午睡，半小时足够。
6、饮食有节，早上吃好中午吃饱晚上吃少。
7、生活有规律，早睡早起。
8、适量运动，切勿激烈长时间运动。
9、懂得放下，让心湖波澜不惊。
10、学会糊涂，有些事知道就好，有些人不来往就好。
11、懂得知足，知足才能常乐。
12、切忌攀比，攀比是短寿的原因。
我来谈谈男性如何延长寿命。
男人其实还是很辛苦的，结婚后赚钱养家，孝敬父母，生活负担责任很重，会忽略了自己的身体健康，如何才能延长寿命呢？
1、不要赚“超过命数的钱”。就是说该是你的才是你的，不是你的你拼了命去赚可能不是以健康为代价就是以受难为交换，会减寿。
2、不要一辈子成为“房奴”“车奴”。不少人还没赚到钱就提前预支以后的生活费，能贷到款提前消费觉得是一种能力，殊不知很多时候天有不测风云，饭碗不保的时候常有，可能不是被生活压垮，而是这些“贷”压得喘不过气来。最好自身的赚钱能力与享受生活水平相匹配，没有太大的压力和负担。
因为生活不只是“房车”等硬件，还有孩子的教育费用、家庭各种开支等，学会有计划的生活也是男人一生的必修课。
3、男人自律性一定要强，你才会长寿：
a、饮食起居有规律可循，而不是生活“一团糟”。经常吃外卖、吃烧烤、喝各种饮料，越是“方便”的生活越减寿，因为这些东西都不是身体健康所需要的。
Ｂ、当熬夜成为习惯。经常熬夜不睡不仅会加速衰老，还会导致心梗、猝死更年轻化，身体“连轴转”根本吃不消。
Ｃ、性欲的节制。有句话“40不多欲，50不多情”，对男人而言太有益处了。不多欲，既有性欲也有其它欲望。不少男人因为“欲”而透支自己身体，导致肾精早亏，精神萎靡不振，寿命大大缩减。也有人“太开放”，在性方面随心所欲，结果自酿苦酒。
4、尽量戒掉烟酒、不赌不嫖。烟酒可能不一定会减寿，但吸烟饮酒不当、过量、不是因人而异，它还可能成为某些重大疾病的诱因。有人说不少长寿老人也吸烟饮酒呢，但是不排除人家吸烟饮酒早与人体互为适应，而且可能人家还没有各种压力及负担，心态好，遗传基因也强大等，一种综合的因素才长寿。
嫖和赌，一旦染上也是男人减寿的“源头”，不要碰。
5、家庭幸福和谐。家庭成员之间关系好，尤其是夫妻恩爱对男人来说会增寿，没有太多烦心事，会保持良好的情绪和心态。家和万事兴，有助于男人的身心健康。因此，男人找一个善解人意、贤淑善良会持家的好女人非常重要。
6、注意合理健身。健身的目的是让身体强壮、有力量、增强免疫力，不是单纯为了“健美”而强迫自己去完成某些器械的动作。那样可能达不到健身目的，还有可能损伤身体。
量力而行的合理运动、健身，对男人来说才是益寿的。比如马拉松、长跑就不适宜老年人。
7、常饮茶。可别小看了喝茶，恰当、长期坚持饮茶会给人体健康带来很多益处，茶叶中的不少物质积极参与并有助于人体代谢，提升身体各项机能的良性循环和发挥，从而达到延年益寿。
8、多点兴趣爱好、广交朋友。比如男人喜爱书法绘画、听音乐、追剧、逛街、收集藏品、写作等，这会锻炼大脑预防痴呆早发、磨砺心智保持沉稳干练、陶冶性情让心态更加平和。
平时朋友多一些，不一定是酒友麻友舞友，而是聊得来也对心思的人，大家一起品茶聊天多交流，这会让自己的生活丰富生动、有趣而快乐。
男人其实还是很辛苦的，结婚后赚钱养家，孝敬父母，生活负担责任很重，会忽略了自己的身体健康，如何才能延长寿命呢？
1、不要赚“超过命数的钱”。就是说该是你的才是你的，不是你的你拼了命去赚可能不是以健康为代价就是以受难为交换，会减寿。
2、不要一辈子成为“房奴”“车奴”。不少人还没赚到钱就提前预支以后的生活费，能贷到款提前消费觉得是一种能力，殊不知很多时候天有不测风云，饭碗不保的时候常有，可能不是被生活压垮，而是这些“贷”压得喘不过气来。最好自身的赚钱能力与享受生活水平相匹配，没有太大的压力和负担。
因为生活不只是“房车”等硬件，还有孩子的教育费用、家庭各种开支等，学会有计划的生活也是男人一生的必修课。
3、男人自律性一定要强，你才会长寿：
a、饮食起居有规律可循，而不是生活“一团糟”。经常吃外卖、吃烧烤、喝各种饮料，越是“方便”的生活越减寿，因为这些东西都不是身体健康所需要的。
Ｂ、当熬夜成为习惯。经常熬夜不睡不仅会加速衰老，还会导致心梗、猝死更年轻化，身体“连轴转”根本吃不消。
Ｃ、性欲的节制。有句话“40不多欲，50不多情”，对男人而言太有益处了。不多欲，既有性欲也有其它欲望。不少男人因为“欲”而透支自己身体，导致肾精早亏，精神萎靡不振，寿命大大缩减。也有人“太开放”，在性方面随心所欲，结果自酿苦酒。
4、尽量戒掉烟酒、不赌不嫖。烟酒可能不一定会减寿，但吸烟饮酒不当、过量、不是因人而异，它还可能成为某些重大疾病的诱因。有人说不少长寿老人也吸烟饮酒呢，但是不排除人家吸烟饮酒早与人体互为适应，而且可能人家还没有各种压力及负担，心态好，遗传基因也强大等，一种综合的因素才长寿。
嫖和赌，一旦染上也是男人减寿的“源头”，不要碰。
5、家庭幸福和谐。家庭成员之间关系好，尤其是夫妻恩爱对男人来说会增寿，没有太多烦心事，会保持良好的情绪和心态。家和万事兴，有助于男人的身心健康。因此，男人找一个善解人意、贤淑善良会持家的好女人非常重要。
6、注意合理健身。健身的目的是让身体强壮、有力量、增强免疫力，不是单纯为了“健美”而强迫自己去完成某些器械的动作。那样可能达不到健身目的，还有可能损伤身体。
量力而行的合理运动、健身，对男人来说才是益寿的。比如马拉松、长跑就不适宜老年人。
7、常饮茶。可别小看了喝茶，恰当、长期坚持饮茶会给人体健康带来很多益处，茶叶中的不少物质积极参与并有助于人体代谢，提升身体各项机能的良性循环和发挥，从而达到延年益寿。
8、多点兴趣爱好、广交朋友。比如男人喜爱书法绘画、听音乐、追剧、逛街、收集藏品、写作等，这会锻炼大脑预防痴呆早发、磨砺心智保持沉稳干练、陶冶性情让心态更加平和。
平时朋友多一些，不一定是酒友麻友舞友，而是聊得来也对心思的人，大家一起品茶聊天多交流，这会让自己的生活丰富生动、有趣而快乐。