腿上的肉松松的,怎么减啊[朗读]

这种情况可能是腿部浮肿，瘦腿的建议如下：
1、 要适度运动，出现松垮的浮肉，是因为不爱运动，或是以前经常大量运动却突然停止运动习惯的人，比如退出体坛的运动员或舞蹈家，适度的运动，可以让肌肉收紧结实，创造出好看的线条；;
2、要少吃肉类、淀粉类等主食，多吃蔬菜水果。
3、 多吃清淡食物，过高的盐分对肾脏是一种负担，会造成水分滞留在体内。
4、浴盐泡澡，轻按摩身体，可以去除老废角质。
5、 多到户外走动，让自己流汗，适度流汗是健康的事，每天待在冷气房里，只喝水、不流汗，不但腿容易浮肿，皮肤也会变粗。
6、 以冷热交替浴促进血液循环。