早上起来吃什么早餐,有利于身体健康[朗读]

早上起来吃以下早餐，有利于身体健康，介绍如下：
1、面食：早餐的主食是适合吃面条，面条宜消化，而且起到暖胃的功效，能让胃在早晨的时候，不被硬食所伤。
2、苹果：苹果可以补充维生素，促进消化，达到血液循环。
3、火腿：在早餐的时候吃一根鸡肉火腿或者是瘦肉火腿，可以补充蛋白质达到早餐的全面营养丰富。