含碳水的食物[朗读]

燕麦、藜麦、干小麦、小米、蒸粗麦粉、番茄、葡萄等。
1、燕麦：营养丰富，是许多重要营养物质的重要来源。
2、藜麦：以植物为基础的完全蛋白质。
3、干小麦：一种由碎小麦浆果制成的谷物。
4、小米：小米富含纤维，碳水化合物含量相对较低。
5、蒸粗麦粉：一种加工过的谷物，通常由小麦粉或硬粒小麦制成。
6、番茄：番茄既可以进行烹饪食用，也可以直接生食。
7、葡萄：葡萄中带有的碳水化合物可以被人体所吸收的。