代餐棒哪个牌子好。
首先，不论吃那个，你吃的其实是糕点/巧克力/膨化食品！“代餐棒”“能量棒”，其实都只是品牌商赋予这些棒棒们的诱人名字而已，并不是规范的国标产品分类。
一般它们属于这3类：
糕点类（国标gb/t20977）：仔细观察包装可以知道，大部分的“棒”状食品，是属于糕点的，也就是和巧克力派、曲奇饼干等是一个类别。
巧克力及巧克力制品类（国标gb/t19343）：少数的产品，比如大家最为熟悉的打着“横扫饥饿”广告的某能量棒。
膨化食品类（国标gb/t22699）：比如很多谷物棒、糙米卷等，这类一般碳水化合物的含量都不低。是的，面对现实吧！你在吃三大减肥不要吃的零食，代替“好好吃饭”，获取能量。
代餐棒是什么东西。
代餐是一种方便于日常食用或饮用的营养均衡产品，其卡路里含量一般低于普通饮食（一般含200和300卡路里）。代餐通常以牛奶蛋白质做基础，其所含的维他命和矿物质约为每日推荐浓度的25%。政府主管机关根据营养成分对代餐有严格的规定，这些代餐都有营养保证，一般在药房、健康食品店、和一些超级市场等处都有贩售。
代餐棒的吃法。
代餐棒与代餐汤、代餐奶昔作用是相同的，都是一低卡路里、低gi的食品。
代餐棒一般更适用于代替早餐，以及两餐之间的零食，食用时配上一杯温水或绿茶，效果会更好。
代餐棒一天吃几根。
代餐原理是让自己的摄入小于 消耗，肥胖的原因是往往摄入大于消耗，控制好饮食，远离高热量食物，结合锻炼，坚持下去还是有效果的，一次1-2根，多喝水，建议代替中餐和晚餐。