坚持做哪些事情，才能让自己越来越好[朗读]

坚持去做这十件事，自己才能越来越好。
绳锯木断，水滴石穿。成功的路上并不拥挤，因为能够坚持下来的人不多。在滚滚红尘中穿行，生活的内容都一样，但是，总是因为能否坚持而不同。那么，一个人要变得越来越好，必须能够坚持做好这十件事。

01坚持阅读。坚持阅读，你我的人生格局就会越来越好。人的格局有三个要素构成：读过的书，走过的路，所认识的人。其中阅读最能够改善人生格局。腹有诗书气自华，那些读书多的人，为人处事的方式总是与众不同。
02坚持晨练。坚持晨练，你我的生命状态不同。生命在于运动，健康来自锻炼。无论我们从事什么职业，每天经过一场酣畅淋漓的晨练之后，冲个澡，再去上班，人的精气神根本不同。
03坚持呵护亲情。亲情是一个人一生的牵挂，呵护亲情是人生的应有的担当和使命。让父母老有所养、让子女幼有所依，让伴侣情有所靠，都需要我们努力奔跑、倾情付出。
04坚持存钱。有钱是硬道理，人生的烦恼百分之九十可以用钱解决。因此，要学会精打细算过日子，既要能开源，又要能节流。居家过日子，学会存钱，你的家庭财务就会越来越好。不当月光族，就是一个人跑赢人生的开始。

05坚持做家务。坚持做家务，你的家庭氛围就会变得越来越好。在现实生活中，我们发现只要是男人参与做家务的家庭，家庭里充满温馨和温暖。有一个友友讲，女人之所以比男人长寿，与长期做家务密切相关。家是共同的家，我们都应当参与做家务。
06坚持包容他人。海纳百川，有容乃大。在为人处事中，有很重要的一条就是懂得包容。包容不是一种软弱，而是人的一种涵养。坚持包容他人，你的人际关系就会越来越好。
07坚持勤奋。坚持勤勉尽职，你的职场人生就会越来越好。今日事今日毕，简单的事重复做。在职场上，那些优秀的人，往往是笨鸟先飞的人。风风光光的人生背后，是人家比我们更努力的模样。
08坚持乐于助人。一个篱笆三个桩，一个好汉三个帮。坚持乐于助人，你的人际关系会越来越好。许多的人都感慨世态炎凉、人走茶凉，需要我们反省的是，在别人困难的时候，我们是否曾经伸出过援手。

09坚持断舍离。在家庭中学会断舍离，生活就简约简单。在职场人生中，学会断舍离，远离一些无效社交，前行的路就会越走越宽。心的空间大了，人的烦恼便少。
10坚持靠自己。自己的路要靠自己去走，自己的饭碗要端在自己的手里。总依赖于别人，看别人的眼色行事，自己就缺少生活的底气。比如养老的问题，过早地交给子女，就是沧桑人生的开始。多数人无助的时光并不太多，躺着不动的日子，屈指可数。核心是人到晚年，你的好好管理自己的健康。
总之，每个人在滚滚红尘中穿行，生活的内容是相同的，最大的区别就在于坚持二字上。坚持做好以上这十件事，自己就会变得越来越好。

1：裸睡。裸睡既能促进身体发育，又能放松心情。
2：自拍。潜意识里提升自己的自信力。
3：婚后和伴侣按时按量地进行夫妻生活，让夫妻关系更加的融洽。
4：主动认识、跟随优秀的人。
5：经常喝牛奶/酸奶，它能美白，抗衰老。

6：出门之前照一下全身镜，看一下自己的妆容，重视自己仪容的人更容易得到别人的尊重。:
7：每天笑一笑，爱笑的人运气是不会差的。
8：每天一小时阅读，一小时运动，一小时写作，看起来好像3小时的事，但是做一年就是1095个小时。
9：看名校的公开课，教你如何克服公众演讲的焦虑。
10：看理财书籍，学习理财技能。培养自己的理财意识和习惯。

11：打造自己积极向上的小环境。周围的人影响你的信息来源，形成信息差，氛围很重要。
12：找一个好榜样作为动力，并乐于分享，多帮助大家。
13：坚持写周报，把周报当成自己的周复盘，周报不是给领导看的，是给自己看的。
14：包里带有纸巾。这样能无形中给人一种细心的感觉。
15：少吃路边的水果切，特别是太甜的水果。

16：不吃外卖。外卖的脏是我们看不到的，少吃外卖能让身体更健康。
17：每天保持喝1500ml以上的水，让身体内有足够的水维持身体代谢，确保身体更健康。
18：工作中保持每坐2个小时后就起来活动20分钟，这样可以避免便秘的到来。
19：养成随手记录的习惯，比如，用手机随手拍、截屏，这样就可以捕获零散的信息。
20：上床睡觉前，把手机放在客厅。避免自己上床后又玩手机，耽误睡觉。

21：记录好自己的每一笔收入、每一笔开销，让自己懂得自己的钱怎么来，又是去了哪里。
22：早上和晚上都坚持刷牙，保证自己的口腔健康。在与人交谈中，好的牙齿能给人留下一个好的印象。
23：坚持早睡早起，早睡能减缓衰老，避免脱发，并能让人更有活力。
24：每天都吃水果。水果能给身体补充维生素。
25：减少动怒。这不仅能让你更耐心，而且有益身体健康。

26：去逛超市之前，把要买的东西先列出来，避免漏买了，节约时间。
27：学习送礼，学习社交礼仪，让自己处处逢缘。
28：见到熟人，主动打招呼，给人一个好的印象。
29：有了想法就行动，不让想法永远停留在想法。
30：每年做一次体检，大病提早发现，早点治疗。

31：每个月和要好的朋友聚一聚，这样能维持好和好朋友的友谊。
32：每天看新闻联播，让自己了解国家大事，了解国家的政策。
33：在人多的场合说话，战胜自己的社恐。
34：练字。字如其人说的不是没有道理，越长大越能体会。
35：花时间在自己的爱好上。爱好能陪你度过孤独。

36：每天贴墙站立30分钟，让自己身体挺拔，治疗驼背。
37：每个节假日都给家人买礼物。
38：在家煮饭菜，让家里有生活的气息。
39：去和不同的陌生人交谈，这能提高自己的自信能力。
40：一日三餐按时吃，这能保护好自己的胃，让自己的身体规律的运作。

41：每天背一些知识，让自己脑子里有知识储备，慢慢地做到出口成章。
42：每个月出门旅游一次，看看山水，开阔自己的胸怀。
43：开车时，不看手机信息。
44：与人约会时，提前15分钟到场，给人一个诚信守时的印象。
45：吃饭之前，先洗手，避免吃到细菌。

生活篇：
1、早上喝一杯温开水，养成这个习惯。
2、每天饮水量充足，不要等自己非常渴了再去喝水。
3、每周锻炼身体。每次运动30分钟以上，长期坚持。
4、少熬点夜。放下每天晚上睡觉前打游戏，看视频的习惯。
5、三餐正常吃。早餐尽量在九点之前完成，晚餐尽量在八点半之前完成。
6、不吃夜宵，到点就休息，而不是起来点外卖，翻东西吃。

7、试着少点外卖，自己做饭。省钱还更卫生。
8、睡前搭配好第二天的衣服。第二天有重要的事情要做，可以节省时间，不会太着急。
9、好好刷牙。早晚刷牙，三分钟刚刚好。刷牙的成本和去看牙医的成本真的相差很大啊！
10、少喝可乐。遇到过喜欢喝可乐的同事，喝可乐的频率还是比较高的。
11、少喝奶茶。为了自己的健康和钱包考虑，少喝。每次10-30的费用，喝的次数还高，累计下来费用也不低。
12、中午记得午休。
这一点看个人，我有时候中午就睡不着，不过休息一会儿，也轻松一点，精神状态更好一些，下午的工作效率更高一点。

13、定期欣赏美景。
这一点也是看个人，不一定要去多远的地方，在公园散散步，看看花，停下来看看晚霞，从大自然的风光中获得力量。
学习篇：
14、学习一项新技能。
写作，设计，绘画，摄影，化妆等等，都是从自己感兴趣的方面出发的。
15、培养自己动手的能力。
不过分依赖他人，自己能做的事情先自己动手，自己能寻找答案的问题先自己找答案。
16、有想法24小时内行动。每次一想到什么事情，24小时之内就会付出行动。
17、改变自己的拖延症。
很多时候，想到了就立马去做，不然会越拖越晚。而且拖着拖着容易增加焦虑。
18、注重时间管理。
一个是不要去浪费你的时间，一个是要从多项选择中抓重点，抓优先级事件。

19、学会设目标。
给自己列一个或者多个清晰的目标。
这个目标可以是你的读书计划，可以是你的存钱计划，也可以是你的生活计划。并且细化到每月，每周，每日，知道自己具体该做什么，怎么样，坚持按这个目标去做，直到完成。
20、每天写作1000字。
写作能够慢慢提高自己的表达能力，同时也能彰显自己的意见，每天去输出观点，也是一种自我精进的方式。
21、坚持练字。
可以收获一手好字，这是结果。一笔一划，一撇一捺，这是过程。内心平静，专注力提升，这是心态，这是效果。
22、坚持看纪录片。
如果不知道看什么的时候，不如去网上做功课，再决定看什么。浅推荐：河西走廊，地球脉动，舌尖上的中国。
情绪篇：
23、管理好自己的情绪，不要随便发脾气，气大伤身。
24、学会修心。戒焦虑戒攀比，好的心态能够让你的生活越来越轻松，让你的工作越来越顺利。

25、自信起来。不要自卑，不要畏畏缩缩，不要过于腼腆。
26、有自己的兴趣爱好。找到一个可以让自己长期坚持的爱好，陶冶心情，愉悦心情。
27、远离让你不开心，伤心的人。有一些情况是无法避免的，有一些情况是可以自己避免的。
28、不要纠结过去的烦恼，不要预支明天的烦恼。过去的事要适当放下，我们已经无法改变。未发生的事情不要过于忧虑，做好该做的努力就可以了。
29、生气的时候不要做重大的决定。
这一点看个人哈，不过我们生气时做的决定，大部分都会后悔，更何况还是重要事情。
30、定期坚持做1-2件让自己开心的事情。
如果养花能够让你开心，那就买花瓶，花盆行动起来。如果旅游能够让你放松心情，就努力积累旅游上的路费。

大家觉得呢？还有更多欢迎大家补充～。

1、出门前，给爱人一个拥抱，单身的话，忽略这条。
2、早上起床喝一杯水，每天喝八杯水，拒绝一切饮料。
3、晚上睡觉前十分钟不碰手机，睡觉的时候把手机放在伸手拿不到的地方。
4、每天抽出一分钟的时间，做二十个深蹲，脱单后你就知道有什么好处了。
5、每天坚持看书，不需要看太多，一天两页就足够了，知识在于积累。

6、定期清理房间内没用的物品。
7、每天坚持对着镜子里的自己说一声加油，不出半个月，你就会充满自信。
8、每天靠墙站立十分钟，可以防止驼背。
9、除了睡觉的时候，远离床铺。
10、用过的东西放回原位，需要用的时候就不会找得那么狼狈。

11、经常晒被子、枕头、床单等物品，太阳的味道可以给你带来更好的睡眠。
12、坚持每天早晚刷牙，每次不低于三分钟。
13、成年人的身高没办法改变，但是体重的决定权在自己手上，坚持把体重控制在标准范围内。
14、每星期做一次总结，耽误不了几分钟时间。
15、定期存钱，不到万不得已的时候，绝不使用这笔存款。

16、拒绝一切没有意义的娱乐活动，比如打游戏、看综艺、蹦迪等。
17、每个月研究一个别人失败的案例，从中学习经验，并记录下来，这样可以让你的人生少有很多弯路。
18、出门随身携带几张纸巾，经常能用到。
19、坚持向每个人学习，即使对方是个乞丐，他身上也一定有你值得学习的地方。
20、经常看一看残奥会，这比任何励志电影都有效，可以让你对生活充满热爱。

21、学会少说话，言多必失，每个话多的人都有祸从口出的经历。
22、每周学习一段绕口令，不出两个月，你的口齿会变得很清晰。
23、每个月接触几次大自然，爬山、看海、逛公园都可以。
24、每天坚持打一套太极拳，既能锻炼身体，又能心旷神怡。
25、每天做一遍眼保健操，在这个电子产品满天飞的时代，需要经常放松眼睛。

26、坚持夸赞别人，但要显得真诚一点，久而久之你的朋友会越来越多。
27、出门前，看一眼天气预报。
28、回家之前先收拾好情绪，不管在外面受了多大委屈，都要带着笑脸回家。
29、给自己制定一个短期计划，严格执行，完成后继续制定新的计划。
30、不管和谁相约，每次都要早到一会儿。

31、定期去做一件自己害怕的事情，不断跳出自己的舒适圈，你才能变得无所不能。
32、晚上泡个脚，又舒服又可以提高睡眠质量。
33、坚持练习眼神，每次和人说话都要自信地盯着对方的眼睛。
34、做错事情立刻承认错误，不解释，不逃避。
35、随时记录生活中遇到的美好瞬间，偶尔拿出来看一看，可以让自己更有动力。

36、每年带父母去医院做一次全身体检，花不了多少钱，可以买个安心，也可以防止小病拖成大病。
37、每年学习一项新技能，用一整年的时间，从零基础到精通。
38、三餐按时吃饭，很容易做到，也很有好处。
39、每句话说出口之前，先在脑子里重复一遍，检查一下有没问题。
40、坚持装傻，利大于弊。

41、保持作息规律，不管多忙也要睡够七个小时以上。
42、第二天要做的事情，提前一天做好准备工作。
43、坚持不要脸，可以减少生活中大部分的烦恼。
44、不说前任坏话，不和前任联系。
45、去别人家做客，不管关系多好，都要带点东西去。

1、坚持运动。才能有一个好身体，有一个好身体才能甩开膀子大干，才能稳定家庭团结，才能努力地去挣钱，好身体是你的本钱。
2、专心搞钱。钱能够解决90%以上的问题，剩余10%的问题需要更多的钱去解决。
钱能够买到你想要的东西，钱能够给你想要的生活。
钱还能帮助你赢得周围的亲戚朋友的尊重。
挣到了钱，解决了问题，就会有一个好的心情。
2、不间断学习，这是一个高速发展的社会，只有不间断学习，才能够不被社会淘汰，才能够消除中年危机。
通过不断地学习，提高自己的挣钱能力，才能够让自己的生存能力更强。

3、控制好自己的情绪，不要随便发脾气，发脾气解决问解决不了问题，只会把问题更加严重化，不要在情绪激动的时候做出任何决定，事实证明，这样的决定大多是错误的。
4、了解人性，重视人性，按照人性的规律去说话、做事、做决定，并且要学会利用人性，让自己获得利益。
5、不要无条件地帮助他人，这样做是在培养你自己的仇人。

6、 夫妻之间床上那点事儿要做的恰到好处。做多了，身体亏空，做少了自己会觉得憋的慌，也会影响家庭团结。
7、无论是出门还是进门，夫妻二人都要拥抱。
8、早睡早起不要熬夜，睡觉前半小时不要再刷手机。
9、每天坚持看书，工作生活中遇到很多疑惑的事情，书看的多了，你也就想得通了。古人说：“书中自有颜如玉，书中自有黄金屋”是没有错的。
10、每天早上起床喝一杯温开水。

11、年轻人每天做十个深蹲，等到你结婚以后发现练会了这个功夫真的很有用。
12、中年人不要久坐，不要憋尿，每天做十个提肛，这样做对你的前列腺有好处。
13、每天叩牙30次，保护好牙齿是很重要的事情。
14、定期清理房间内不要的东西，该卖的卖，该扔就扔。
15、出门前照一下镜子，养成注重仪表的好习惯。

16、定期理发，刮胡子，邋里邋遢的，没有人喜欢。
17、用过的东西放回原处，这是一个非常好的习惯。
18、经常晒被子，可以去除螨虫。
19、坚持早晚刷牙，饭后必须要漱口。
20、不知道干什么了，就去跑步。

21、每天反省一下自己，检查一下语言行为上有什么不妥，今后引起注意。
22、脸皮厚一点，时间长了，你会尝到甜头的。
23、必须要做的事情，应该要做的事情，有空闲时间马上动身去做，不要拖延，这是克服拖延症的好方法。
24、养成自己动手的习惯，不要依赖别人。
25、和单位的小人见面，只打招呼，不聊天。

26、不和任何人争论和辩论与自己利益没有任何关系的事情。
27、每周或每个月抽一点时间去看看美丽的自然风光，换换脑子会提高工作效率。
28、每天必须吃早饭，一个鸡蛋，一盒牛奶不可少。
29、控制好体重，每顿饭只吃七成饱，晚饭少吃主食，多吃蔬菜，牛奶，鸡蛋这样可以避免便秘。
28、除了必须的应酬以外，尽可能地不要沾一滴酒。
29、戒烟要提上日程，随时提醒自己少抽烟或者干脆戒掉。
30、每天晚上去把垃圾扔掉，特别是在夏天。

31、如果条件具备的话，每天中午必须睡午觉。
32、定期给父母通电话，或者看望父母。
33、控制好自己的体重，每周上秤称一次发现问题，那你就管住嘴，迈开腿吧。
34、养成存钱的好习惯，下载一个记账软件，每周看一下，主要的花销在哪个方面，下周注意改正。
35、尽可能在家自己做饭吃，在外面吃饭，花最多钱吃最差的东西。何苦呢？

36、定期查看汽车的轮胎和机油，按时做保养，该换的换该修的修。
37、重视每年一次的体检，听医生的话，该复查复查，该治疗治疗。
38、内裤和袜子每天必须更换。
39、每天提醒自己远离垃圾人，不要和认知能力相差太大的人有过多的交流。
40、杜绝一切无效社交。

41、每周提醒自己一遍，“为了面子而生活的人，生活会变得越来越辛苦，为了金钱去拼搏的人，生活会变得越来越有面子。
42、要培养1—2个有益身心健康的爱好，时不时地玩一会儿，会让自己放轻松，也很开心。
43、每年为自己买一件2000块钱以上的衣服。
44、偶尔买一束鲜花回家制造一下浪漫气氛。
45、抽空看一下纪录片，也会有一些意外的收获。

46、每天坚持写作，哪怕只写500字。
47、设定短期和长期的目标，然后向着目标前进。
48、不间断学习新技能，提高自己挣钱能力。
49、树立健康饮食观念远离可乐、奶茶和各种各样的零食等等不健康食品。
50、不吃宵夜，不点外卖。