经期可以吃泡菜吗[朗读]

月经期间是可以适量吃些泡菜的。
酸菜又称泡菜、渍菜，是选用大白菜或圆白菜及其他调料等，经过浸泡，在乳酸杆菌的作用下进行发酵而成的。酸菜味道咸酸，口感脆嫩，色泽鲜亮，香味扑鼻，开胃提神，醒酒去腻，不但能增进食欲、帮助消化，还可以促进人体对铁元素的吸收。但是因为泡菜属于腌制食品，营养成分减少，月经期间还是少吃些比较好，因为月经期间随着经血的丢失，体内的一些营养成分也会流失，月经期间的饮食最好吃些蛋白质和钙、铁元素含量丰富的肉、蛋、奶，多吃些新鲜的水果蔬菜，比如：苹果、橙子、白菜、西兰花、木耳，还有红枣、桂圆等，可以起到补益气血的作用。月经期间注意饮食清淡，禁辛辣刺激的食物，同时注意保持经期清洁卫生。