剖腹产月子餐食谱有哪些[朗读]

剖宫产产妇月子期可以多饮水，食用新鲜蔬菜、水果，避免食用高脂、高盐食物。
剖宫产早期未排气前适当的少吃点东西，这样可以促进产妇肠道功能的恢复。比如可以少量的服用藕粉，或者是有助于排气的米汤等，能正常进食后饮食要做到清淡且容易消化为宜。在正常排气通便后的餐食谱需要注意以下情况。
1.在保证营养充足均衡的前提下，应食用优质蛋白类的肉类食品，如鸡肉、牛肉、鱼肉等，食用时应先清除表面的浮油层，孕妇食用油脂含量过高的汤汁，可能导致高血脂，且容易导致便秘、肠胀气等。
2.适当吃蔬菜瓜果类，但选择应多样化而全面，且不宜过量，一般蔬菜每日500克左右，瓜果每日200~300克为宜，这样有利于保证维生素、膳食纤维及微量元素的摄取，更利于产妇的恢复和婴儿生长，如苹果、香蕉、荔枝、菠菜、黄瓜、冬瓜等食物。
3.所食用的食物都应该以易消化、易吸收的熟食为主，而水果类则尽量食用本季节所产的水果为主，吃前清洗干净。