孕妇能吃荔枝,但一定要少吃,妊娠期糖尿病孕妇建议一次不要超过3颗。
荔枝味道鲜美甘甜,营养丰富,含有丰富的矿物质和维生素,孕妇少量食用荔枝能补充能量,增强抗病能力,预防妊娠期间皮肤色斑。但是荔枝性温,食用过多容易出现口舌生疮等不适;荔枝含糖量高,食用过多会导致孕妇血糖升高,影响胎儿发育。因此孕妇可以吃荔枝,但一定要少吃,尤其是妊娠期糖尿病患者,建议单次食用荔枝不要超过3颗。
水果营养丰富,适合孕妇的水果有很多,孕妇可以轮换着吃多种水果,如草莓、柑橘、苹果、香蕉、樱桃等,不建议大量吃单一的水果。孕妇要摄取全面的营养,规律进餐,避免过饥过饱,避免过食寒凉、辛辣刺激食物。
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孕妇能吃荔枝吗[朗读]
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