跑完步小腿酸痛怎么止痛[朗读]

跑步后小腿酸痛可以予以停止运动、休息、局部热敷、理疗、使用止痛药物等治疗措施，如果疼痛持续甚至加重，需及时到医院就诊。
运动太剧烈，氧供应相对不足，造成肌肉中乳酸大量堆积。乳酸是一种酸性物质，可以刺激肌肉中的神经末梢，产生疼痛感觉。另外，乳酸堆积在肌肉中会造成局部渗透压过大，吸收周围水分，造成肌肉水肿。这种肿胀的刺激也是引起肌肉酸疼的原因。当出现这些症状时，首先可以立即停止跑步或其他运动，尽量减少活动，同时予以休息、制动、24小时内可予以冰敷处理，若症状得以缓解，可继续予以休息、减少活动等处理，同时继续观察病情变化，必要时可局部外用或口服活血止痛药物治疗。若症状未得以缓解，建议及早至正规医疗机构就诊，获得正确诊断后，根据诊断结果进行相应的治疗。