经常半夜被渴醒是什么原因[朗读]

有可能是这4种原因！别大意！有可能是糖尿病的前兆！
生活中很多朋友经常会在半夜的时候感到口干、口渴。你是否也有过这样的情况？那么为什么会出现这种症状呢？
1.从环境的因素考虑，要判断是不是房间过于干燥的原因，有很多朋友晚上习惯开空调睡觉，一开就是一晚上，空调在工作的过程中将室内空气，经过空调内部的蒸发器交换成所设置的温度转换成空气吹出，从而去达到降低或者升高室内温度目的。这样一来，虽然是调整了温度，但是也减少了室内的空气的湿度。所以往往会一觉醒来觉得口干舌燥。
2.半夜口干口渴，也可能是体内虚火上升，胃火旺导致的。
3.白天吃得过咸、喝水量少。
4.糖尿病患者还要考虑是否是血糖过高的原因。
该如何缓解这种情况：
1.无论冬夏季节，我们晚上开空调的时候在室内放上一盆水，或者把空调设置为睡眠模式，更便捷一点的话，也可以放上一台空气加湿器。增加室内空气湿度，会大大减少上火的风险。
2.清淡饮食，少吃油腻的食物，多补充蔬菜水果。
3.糖尿病患者注意碳水化合物的摄入量，按时服用降糖药，尽量将血糖控制在正常范围内。
4.适当运动，每天保持一定的运动量，但要注意避免睡前剧烈运动，以免影响睡眠。
需要注意的是，如果症状比较严重，正常调理无法得到有效缓解，就要去正规的医院进行检查。若非高血糖患者，首先要根据检查来排除患上糖尿病的风险，之后再根据具体症状来查验是否需要药物治疗。