一、坚持运动
有些人虽然年岁不大，但是已经暮气沉沉，然而有些人虽然年岁不小，但是依旧活力四射。之所以会出现反差，是因为坚持运动的缘故。
只要能够数十年如一日坚持适合自身的运动，应该运动的时候就把运动提上日程，应该休息的时候就把休息提上日程，从而做到劳逸结合。身体的活力就会稳步增加，坚持恰如其分的运动就会顺应流水不腐的原理，不仅会显得有朝气，而且精气神会旺盛。
坚持运动不仅会让气色变得更好，而且身体会顺应用进废退，坚持运动显得相对来说年轻只不过是对坚持运动的初级奖励，延年益寿才是姗姗来迟的奖励。
二、注重保养
你对自己的身体有多好，你的身体就对你有多好，如若你怠慢你的身体，你的身体自然会怠慢你。倘若拿自己的身体不当一回事，即使未老也会先衰。
很多人越活越年轻，无非就是意识到保养的重要。好比如两辆汽车，一辆汽车不是到限定的日期保养，就是提前跑到一定的公里去进行保养。另一辆汽车能推迟保养就推迟保养，能减少一次保养就减少一次保养，显而易见没有注重保养的汽车不仅开起来性能差，而且只有五六成新，甚至还有可能提前报废。
人活得要比汽车金贵，吃更好的饭就好比如汽车加更好的油，定期养护身体，除了会提升生活质量以外，还会感受到由表及里的年轻。
三、调节心态
心态年轻了，无论相貌还是身材都老不到哪里去。既然有相由心生的说法，一个人的心理年龄，通过相貌的年轻程度就可以衡量出来。比如一张两面的地图，一面拼对了，另一面自然就会拼对。
心态是源头，相貌是重中之重的支流，当从源头治理水质，支流的水质迟早会发生连锁的改善，水质越变越好的过程，就是越活越年轻的过程。
不以年龄论老迈，心态的变老才是真正意义的变老，如果心态越发年轻化，虽然不会青春永驻，但是青春会延长到不能再延长的地步。
结语：年龄大不能够跟变老划等号，是否变老其实取决于综合的因素，返老还童虽然比较夸张，但是返老之后成为年轻人比较容易做到，很多人不是已经做到，就是正走在做到的路上。