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午睡有些什么好处?一般睡多长时间最好
[朗读]
回答:
7
2022-12-26 13:49:56
半小时把。睡久了会觉得脑壳晕。。。更累。
2022-12-28 23:28:09
顶0
午睡可以让上班族缓解压力、保证下午和晚上的
工作
效率、提高记忆力、减少30%患心脏病的风险,甚至可以让女性保持苗条身材。
人大约在中午1点左右最容易入睡,这个时候人的警觉处于
自然
下降期,身体会得到很好的休息。健康的午睡以15~30分钟最恰当,最长不要超过1小时,时间太短达不到休息的要求;如果时间太长,醒来会有轻微的头痛、全身无力,而且这时候也不容易醒。
2022-12-28 18:36:30
顶0
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