为什么用眼过度后会头疼？有什么办法缓解[朗读]

用眼过度会导致头疼的，因为用眼过度，尤其是近距离的看手机、电脑，长时间的近距离用眼，会导致眼睛的睫状肌处于痉挛性的收缩状态。睫状肌肌痉挛的时候就会有明显的眼睛疼，严重的视疲劳的症状产生。严重的视疲劳的时候往往会导致头疼，有的人会有晕晕沉沉的，甚至头疼、恶心这种全身性的症状都可能产生。所以平常用眼一定要注意养成一个良好的用眼习惯，在近距离连续工作一个小时以后一定要休息，起码要休息10分钟左右，这10分钟看看远处，看看远处的绿色植物，这样可以让痉挛的睫状肌得到放松。所以连续工作一个小时一定要休息10分钟再继续工作，这样可以一定程度的避免产生明显的视疲劳，眼睛疼、头疼的症状。
“用眼过度”，而是眼睛本身存在一些潜在问题，这些问题并不一定是视力问题。比如戴镜过矫、双眼视功能障碍、调节紊乱、高眼压等问题，最好找医生及时排查原因。
办公室一族平时用电脑、看电视、看书，每隔一小时要休息10分钟，最好能将座位稍微调高一些，使眼睛与显示器呈向下5度左右的夹角，这样可以使眼睛睁得小一些，能保持眼部水分，防止干涩。其次，早晚用毛巾敷眼（早上用凉毛巾，晚上用热毛巾），也可以用菊花茶熏眼，保持眼睛湿润，但注意不要随意使用眼药水。