银耳可以和哪些食材搭配？有什么养生养颜功效[朗读]

银耳+枸杞+菠萝，三者合一大补肝肾、滋阴润肺、美容养颜，特别适合春夏时节的身体情况，每天一小碗，能给予身体润物细无声般的滋补哦。
做法：
1.枸杞洗净泡软，菠萝洗净后切成小块，泡淡盐水大约七八分钟，捞出沥干。
2.银耳用温水泡发洗净，撕成小朵。
3.锅内倒入适量清水，放入丑耳用大火烧开，改小火煮1小时，再放入菠萝块、枸杞煮10分钟，加入冰糖，待冰糖煮化即可出锅。
1、银耳+莲子：养颜。
银耳和莲子是生活中最常见的搭配，比如大家所熟知的银耳莲子羹。
2、银耳+雪梨：润肺。
中医认为，五脏对应着五种颜色，肺部对应的颜色是白色。因此，要想润肺止咳，不妨多吃点白色的食物。
银耳和雪梨都属于白色食物，如果咳嗽总是不好，不妨炖点银耳冰糖雪梨，润肺止咳的效果加倍。
3、银耳+菊花：解毒。
菊花和银耳一同食用，不仅具有镇静解毒的功效，还可以补气益血、强身健体。
4、银耳+茉莉：养肝。
将茉莉花和银耳搭配起来食用，不仅气味芬香，还具有疏肝解郁和滋阴降火的作用。
5、银耳+百合：安神。
这个搭配特别适合秋天，能滋补润燥、养心安神、润肺养肺。
6、银耳+红枣：补血。
银耳和红枣搭配，不仅秀色可餐，而且有补气养血安神的作用。
7、银耳+鸡肉：强身。
这款汤品是非常适合春天的清补汤，能开胃健体。
8、银耳+青果：止咳。
银耳加青果合煮，对口干舌燥、喉咙肿痛等症特别有效。