维生素过期了还能吃吗？维生素过期了还能有其它用吗[朗读]

维生素是人体必不可少的一种营养元素，现在很多人在日常生活饮食中不能摄取足够的维生素，就会通过吃一些保健品来补充维生素，比较常见的营养品有维生素、钙片、鱼肝油等等。但是要注意，如果过期了肯定是不能吃的。
维生素过期不可吃，任何药都会有副作用，而过期的药品产生的副作用更是无法估量的。另外,在使用维生素片时建议大家是要好好查看使用说明书,如果就维生素片还有其他的疑问,要咨询相关医师,切记不能盲目服用维生素片。
维生素过期之后最好是不要再服用，但是过期的维生素还有些其他的用途，例如过期的维生素c也可以养花，具体是将其放入花瓶中，以便为花朵的生长提供营养素。同时还可以用作一种清洁剂，能够有效清除地板、茶瓶里面的顽固污垢。
虽然说维生素是人体不可缺少的营养元素，但是过度补充，对身体还是有害的。
维生素a
维生素a可维持正常的视觉反应、骨骼发育和上皮组织的正常形态与功能。主要来源于牛奶、鸡蛋、鱼肝油、肝脏、深绿色或深黄色蔬菜及水果等。
过量危害:维生素a如在体内大量蓄积,可能发生骨骼脱钙、关节疼痛、皮肤干燥、食欲减退等中毒症状。
维生素d
活化的维生素d可促进钙质吸收,进而使骨质钙化,维持正常的骨骼。主要来源于鱼肝油、肝脏、蛋黄、牛奶等。
过量危害:长期大量口服维生素d,可导致眼睛发炎、皮肤瘙痒、厌食、恶心、呕吐、肌肉疼痛、乏力等。
维生素e
维生素e与生殖作用有关,缺乏维生素e容易导致不育。维生素e在体内具有良好的抗氧化性,可延缓细胞老化。主要来源于植物油、绿色蔬菜、动物脏器、豆类、蛋黄、瓜果、瘦肉、花生等。
过量危害:大剂量长期服用维生素e会引起血小板聚集,形成血栓,还可导致胃肠功能紊乱、眩晕、视力模糊等。女性可引起月经过多或闭经。