饭后为什么不能刷牙？怎样正确刷牙[朗读]

很多人都爱护自己的牙齿，经常在饭后马上刷牙，以保证牙齿的清洁。但是，这种方式不仅不会起到保护牙齿的作用，反而会伤害牙齿。
刷牙本来是一个好习惯，爱护牙齿的人，每天会坚持早晚刷两次牙。但有些人饭后马上刷牙，甚至不管吃了点什么都要赶紧刷牙，其实这样反而不利于牙齿健康。
告诉大家，人们用餐时吃的大量酸性食物会附着在牙齿上，会使牙齿表面的牙釉质软化，甚至与牙齿轴层中的钙、磷分子发生反应，将钙、磷分离出来，牙齿会变得软而脆。此时刷牙会破坏牙釉质，损害牙齿健康。
有饭后立即刷牙习惯或是刚吃完酸性食物和饮料的人，最好等半小时后再刷，这时牙齿的保护层已恢复，刷牙就不会损伤牙齿了。但提倡饭后应立即漱口，这对牙齿保护很重要，可以减轻口腔内的酸性环境。

每次用餐后立即刷牙其实会伤害你的牙齿。当你吃完东西后，口腔内会呈酸性，保护牙齿的珐琅质会软化，此时若太勤于刷牙，很容易把珐琅质给磨掉，伤害牙齿，让牙齿变得更敏感。如果想刷牙，建议最好等30到60分，这段时间内酸性渐渐中和，这时再刷牙最不伤牙齿，还会让牙齿更健康。
建议早晚各刷一次，晚上再使用牙线加强清洁，且刷牙后，除了水以外，不吃不喝任何食物。此外，牙刷请选择柔软刷毛，轻轻刷才不会损害牙齿表层，并轻刷舌头，消除食物残渣留在舌头上形成舌苔，避免细菌沾到牙齿而蛀牙。