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运动多久才能有减肥效果?运动的时候要注意什么
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回答:
1
2022-12-31 22:45:16
运动
时间
的长短要根据运动方式和运动强度来决定,一般来说有氧运动要长于无氧运动,中低强度的运动必然要长于高强度运动。有氧运动是在30分钟后开始燃脂,所以中低强度的运动时间不要低于30分钟,否则不会有效果。
运动前的热身活动也可以达到减肥的效果,做十几分钟的热身运动可以消耗身体里的糖,正式运动开始后,可以快速进入燃脂的状态。
2023-01-03 22:55:53
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