哪些蔬菜高温加热后会致癌？大蒜、洋葱还能吃吗[朗读]

不能吃了！！！除了排名第一的西葫芦，大蒜、洋葱在高温烹调后，平均每公斤分别释放200微克、150微克的致癌物丙烯酰胺，位列第二、第三名。
相比之下，生菜、菠菜、苋菜在炒制后，释放出的丙烯酰胺较少，平均每公斤低于10微克。所以这三种菜是相对没那么致癌的。
此外，中国农业大学食品科学与营养工程学院副教授范志红表示：“实验本身其实是‘美拉德反应’，简单来说，含有碳水化合物和氨基酸的食物，经过120摄氏度以上高温烹制后很容易发生此反应，释放出丙烯酰胺。并且，高温加工过的蔬菜，其他各项营养指标也不会好。”此外，她还指出，口感上比较酸的蔬菜，如番茄等，较不易发生“美拉德反应”。而口感上发甜的蔬菜，本身含糖就多一些，再加上酸度低，相对更容易发生此反应，比如实验提到的西葫芦、洋葱等。
所以要判断哪些蔬菜不致癌，就尽量挑选哪些口感比较酸的蔬菜就差不离了。
最后，如果说炒的时间越长，释放致癌物越多，那我们以后干脆就别炒了！直接从地里摘了就生吃健康得多。
丙烯酰胺：是一种白色晶体化学物质，是生产聚丙烯酰胺的原料。聚丙烯酰胺主要用于水的净化处理、纸浆的加工及管道的内涂层等，也用于聚丙烯酰胺凝胶电泳。淀粉类食品在高温（>120℃）烹调下容易产生丙烯酰胺。
丙烯酰胺进入体内又可通过多种途径被人体吸收，其中经消化道吸收最快。进入人体内的丙烯酰胺约90%被代谢，仅少量以原形经尿液排出。丙烯酰胺进入体内后，会在体内与dna上的鸟嘌呤结合形成加合物，导致遗传物质损伤和基因突变。含碳水化合物的食物在经油炸之后，都会产生丙烯酰胺。研究已知丙烯酰胺可致癌。

建议蔬菜都不要高温加热！特别是白菜等绿叶蔬菜啊！经常吃有害物质在身体里不断积累，就麻烦了。