工作之后越来越胖怎么办？上班族怎么加强锻炼[朗读]

1、午休时间，吃完饭可以在工作单位附近溜达半小时。
2、上班或回家时可以提前2站下车，快步走到目的地。
3、用爬楼梯代替坐电梯，不过要考虑自身的膝盖情况，量力而行。
4、其实做家务也是不错的锻炼，扫扫地，擦擦地，不仅锻炼身体还可以使环境更好。
5、挑选几件自己喜欢的小健身器械，在空气质量不好，或者不想出门的时候，可以边看电视边锻炼，娱乐健身两不误，装两矿泉水瓶的水举一举也可以呀。