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1.打开热水，选择偏高的水温，让身体在热水下淋浴五分钟，并用热水将搓澡巾浸湿。
2.把浸湿的搓澡巾套在手掌上，用一定力度擦拭身体，力度把握在自己能接受但是能搓出“灰”的程度。
3.搓完用水冲洗掉搓出的“灰”，然后抹上沐浴露清洗。
4.洗掉沐浴露擦净身体，涂上身体乳。
皮肤的表面是由完全角化的角质细胞组成的角质层，角质细胞是由基底细胞不断分化，经历棘层、颗粒层逐渐移行到角质层形成的，扁平型没有细胞核，并不断崩解脱落，形成所谓的“皮屑”，这个演变过程的时间称为表皮生长周期，一般是3-4周，又称表皮换新率。洗澡时在用搓澡巾擦洗皮肤时，常常会使未完全角化的角质细胞过早脱落，甚至将角质层完全剥脱，露出鲜红的颗粒层和棘层皮肤，使皮肤屏障的保护作用大大减弱，机体很容易遭受外界环境中的各种损害，长期下来也会加速皮肤的老化，所以使用一般不建议使用搓澡巾搓澡，或者不要使用太频繁。
2.把浸湿的搓澡巾套在手掌上，用一定力度擦拭身体，力度把握在自己能接受但是能搓出“灰”的程度。
3.搓完用水冲洗掉搓出的“灰”，然后抹上沐浴露清洗。
4.洗掉沐浴露擦净身体，涂上身体乳。
皮肤的表面是由完全角化的角质细胞组成的角质层，角质细胞是由基底细胞不断分化，经历棘层、颗粒层逐渐移行到角质层形成的，扁平型没有细胞核，并不断崩解脱落，形成所谓的“皮屑”，这个演变过程的时间称为表皮生长周期，一般是3-4周，又称表皮换新率。洗澡时在用搓澡巾擦洗皮肤时，常常会使未完全角化的角质细胞过早脱落，甚至将角质层完全剥脱，露出鲜红的颗粒层和棘层皮肤，使皮肤屏障的保护作用大大减弱，机体很容易遭受外界环境中的各种损害，长期下来也会加速皮肤的老化，所以使用一般不建议使用搓澡巾搓澡，或者不要使用太频繁。