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1、月经期间多喝白开水，勤上厕所，有助于排除体内多余的垃圾；另外，多喝水还可以保持大便通畅，从而有利于改善盆腔充血的状况，更加有利于月经期间排毒排污血。
2、红糖性温，入脾经，具有和脾缓肝、补血活血、通淤、排恶露的作用。月经期饮用红糖水，可以温煦子宫，让身体温暖，增加能量，可以活络气血，加速血液循环，有助于女性经期排毒、排污血。
3、女性月经期间，血液中的部分血浆蛋白、铁、钾、钙、镁等（月经量多者尤甚）会随着污血的排出而流失，在此期间，饮食红豆沙、红豆汤或者红豆粥，不仅有助于补血，还可以美容哦。
4、女性月经期间多吃黑色的东西（比如黑木耳），有利于排毒。此外，海带也可适当吃些。
5、猪血味甘苦，性温，具有解毒清肠、美容养颜、补血等功效。另外，猪血中富含蛋白质、维生素b、维生素c、钙、铁、磷、尼克酸等营养成分。女性在月经期间适当吃些猪血有助于促进排毒排污血。
6、女性在月经期间通常容易腰疼、食欲不振，因此应尽量选择开胃、易消化的食物，例如面条、薏米粥、红枣等。
7、在月经期间，适当吃些甜食，有助于排毒、排污血，并且不用担心会发胖哦。
2、红糖性温，入脾经，具有和脾缓肝、补血活血、通淤、排恶露的作用。月经期饮用红糖水，可以温煦子宫，让身体温暖，增加能量，可以活络气血，加速血液循环，有助于女性经期排毒、排污血。
3、女性月经期间，血液中的部分血浆蛋白、铁、钾、钙、镁等（月经量多者尤甚）会随着污血的排出而流失，在此期间，饮食红豆沙、红豆汤或者红豆粥，不仅有助于补血，还可以美容哦。
4、女性月经期间多吃黑色的东西（比如黑木耳），有利于排毒。此外，海带也可适当吃些。
5、猪血味甘苦，性温，具有解毒清肠、美容养颜、补血等功效。另外，猪血中富含蛋白质、维生素b、维生素c、钙、铁、磷、尼克酸等营养成分。女性在月经期间适当吃些猪血有助于促进排毒排污血。
6、女性在月经期间通常容易腰疼、食欲不振，因此应尽量选择开胃、易消化的食物，例如面条、薏米粥、红枣等。
7、在月经期间，适当吃些甜食，有助于排毒、排污血，并且不用担心会发胖哦。