产前阵痛一般会持续多久？产前阵痛怎么缓解[朗读]

产前阵痛是因为在妈妈分娩前，胎儿缓慢下移入盆腔的过程，这个过程中，子宫会收缩，推动胎儿不断下降，造成的疼痛。在子宫颈开两指以后，子宫收缩的频率及强度会越来越增加，也就是越来越密、越来越痛，大约3至5分钟收缩一次，每次持续30至40秒;在接近子宫口全开的时候，子宫收缩可密集到1至2分钟收缩一次，每次持续45至60秒。进入产程后的疼痛，即为真正的阵痛，当初产妇阵痛密集到3到5分钟一次，经产妇有规律阵痛时，就应该尽快到医院去了。
产前阵痛时间看个人体质，有些生的快的，5-6个小时就进入产程了，有些发作慢的痛个一两天的都有，所以不能急的，孕期可以多加强锻炼。
在阵痛初期，准妈妈可以来回走动缓解痛感，抱住椅背坐，或者把两腿分开，与肩膀宽度相当，闭目，深呼吸，同时前后左右大幅度、缓慢扭腰。