孕期多吃哪些蔬菜对胎儿有好处[朗读]

孕期，常常听人说，多吃蔬菜和水果，可是，究竟吃哪些蔬菜对胎儿更有好处呢？其实，西红柿、菠菜、油麦菜等都是不错的选择。
为何推荐这几种蔬菜呢？
西红柿，是因为它不仅有肺腑的维生素含量，而且其酸酸的口感，以及它能帮助孕妈们在孕期改善皮肤问题，排毒养颜，对胎儿的皮肤也好。
菠菜，是因为它有丰富的营养，对于增强孕妇体质、延缓衰老、促进胎儿发育等有着重要的作用，同事可以改善贫血状况，降低中风的可能性。有的人对孕妇吃菠菜存质疑，说菠菜中的草酸会影响孕妇体内钙的吸收，进而影响胎儿发育，其实，孕妇吃的菠菜，只需在吃前用热水焯一下，将草酸去除即可。
油麦菜，是因为食用它能有效补钙，改善孕妈抽筋，同时也为胎儿成长提供钙质，促进其发育。