蒙着头睡觉有什么坏处？为什么不能蒙头睡[朗读]

脑袋蒙在被子里睡觉，是一种很不好的睡眠习惯，它不仅使人得不到充足的休息，而且还会对身体健康带来不良影响。人每时每刻都在呼吸，吸入新鲜氧气，呼出二氧化碳，这样才能使身体的各部分器官保持良好状态。可是，当把脑袋钻到被子里睡觉时，厚厚的被子犹如一堵围墙，把睡眠者与外界隔绝开，无法进行气体交换。结果被窝里的氧气越来越少，而二氧化碳则越来越多。由于得不到足够的氧气，体内各器官无法正常工作，最终将对身体产生不利影响。蒙头睡的人因为缺氧，会突然感到胸闷、气急，或者睡到半夜时突然被噩梦惊醒，全身大汗淋淋，仿佛刚刚经历了一场激烈的搏斗。蒙头睡觉的坏处如下：
1、伤害大脑。
从西医角度来说，保持头部相对低温有利于改善睡眠。如果蒙住头，不仅会使头部升温，还会使被窝里的氧气越来越少，二氧化碳越来越多，导致第二天出现头晕、头痛、头胀、耳鸣、眼花、恶心、呕吐等症状，使人思维迟钝、反应变慢、犯困。
2、对呼吸系统有危害。
蒙头睡觉除了伤大脑，对呼吸系统等也有危害。研究表明，睡觉时人的呼吸道可排出二氧化碳等有害物质149种，皮肤毛孔可排出171种化学物质。即使是健康人，一个晚上也可通过呼吸、咳嗽等排出细菌、病毒近百亿个。如果头埋进被窝里，就极易感染这些有害物质和致病菌，诱发呼吸道炎症、皮肤疾病等。
3、缺氧。
本来室内的空气就不流畅，如果你这个时候又是把头伸进被窝里面睡觉的话，会因为缺氧使人做噩梦，精神恐惧，突然惊醒。
4、神经衰弱经常把头伸进被窝里面睡觉，会使我们的神经减退。
更严重的话，会使人体休克，如果我们长时间在把头伸进被窝，不仅影响我们的身体更影响我们的工作及学习。
5、上班迟到。
如果我们每天都把头伸进被窝里面，容易上班迟到，闹钟经常闹不醒。