为什么坚持早睡早起那么难？怎么坚持下去[朗读]

对于绝大多数人来说，早上早起确实是一件比较困难的事情。主要原因是城市生活的节奏比较快，生活压力也比较大，所以导致晚上熬夜的人会比较多，或者就是失眠睡不着，这样就会导致第二天早上没办法早起，或者早起变成是一件很痛苦的事情。明白这个道理之后，我们可以多去学习一些降低生活压力的方法，以及学习一些调节情绪的方法，让我们更好地进入睡眠，保证一天8小时充足睡眠，这样早上也不会因为早起而心情不好或者感到痛苦。其实早上早起感觉比较痛苦，跟我们的喜欢熬夜也有关系。喜欢熬夜的人，普遍都属于“猫头鹰”类型，身体的生物钟早已适应，所以要早睡早起，不是一件容易的事情！但可以让这部分人群多了解熬夜的危害，明白晚上晚睡一小时，就相当于拿走了他们白天2个小时的精力、生产力，让他们从思想觉悟上意识到早睡早起的真正意义与价值，他们才有可能慢慢养成早起的习惯，变得心甘情愿地早起，而不会感到痛苦。当早起慢慢变成一种习惯了，早起这件事也就不再需要耗费我们大量能量才能完成，也就自然而然变得越来越轻松。