爬山带什么干粮好[朗读]

春暖花开，很适合爬山了，但是爬山一定要带足干粮，及时补充体力。下面我整理了一些爬山需要准备的干粮。
1、含盐的食物：榨菜、运动饮料。
首先要带榨菜(这个很重要)，爬山会出很多汗，带走你身上的很多盐分，出汗多了又不能补盐那将是危险的。而且可以配合其他食品使用。
2、高能量食品。
然后是高能量食品，比如士力架，又小热量又高。
牛肉干和干粮，登山很累有时候会感觉不到很想吃东西，但是身体肌肉组织很需要，所以带些蛋白质多的东西是很主要的。
3、矿泉水、水果。
饮料不要带，越喝越渴，渴了还喝出的汗也多，最好就是带矿泉水，一般一天2升水就够了，路上严格控制饮水量，不能一口气喝一大堆。要少量多次。
带一些水分高、容易吃方便带的水果，柑橘、苹果、梨之类的。
4、小零食。
然后带点口香糖什么的路上吃就好了，可以放松和缓解渴的感觉。