春运旅途如何防寒[朗读]

寒冷的冬季，人体末梢部位长时间受冷和潮湿的刺激，可能皮肤上会出现红斑，严重时可发展成水疱、溃疡。在寒冷环境中逗留时间过长，还可能引发心脏病、脑中风、流感、关节炎、慢性支气管炎等，所以，冬季旅游要注意：
用服装御寒最外层的衣服应有防风性，羽绒衣内可形成相对不流动的空气层，保暖性好，是冬季旅游的首选服装。内衣要柔软、吸湿、透气，以利保温、干燥。
尽量减少皮肤暴露部位对易于发生冻疮的部位，要经常活动或按摩，霜雪天外游最好戴上手套和耳套。
注意饮食抗寒冬季旅游者的膳食，蛋白质、碳水化合物和脂肪等摄取量要足；瘦肉类、蛋类、鲜鱼、豆制品、动物肝脏对补充人体热量有益，可多食用。
纠正喝酒取暖的观念酒精能刺激体表的血管，使体表血循环增加，人感到”发热”，实际上人体在丢失热量。
补充。
防寒保暖的误区：
穿衣服越多越暖和：衣服的保暖程度与衣服内空气层的厚度有一定关系，但当空气层的总厚度超过15毫米时，衣服内空气对流明显加大，保暖性能反而会下降。
带口罩防感冒：人整天总戴着口罩，鼻腔及整个呼吸道的黏膜得不到锻炼，稍微受寒就更容易感冒了。
用围巾当口罩：用大围巾将整个嘴包上，不仅会阻碍呼吸，还会将附着在围巾上的细菌吸入体内。
蒙头睡觉：除了因人体氧气不足而造成呼吸困难、头昏脑胀外，从嘴里呼出的大量水汽也使被窝内的湿度加大。
脸部和脚受冻用火烤：冬天人的面部和手脚长期暴露在外，血管收缩、血流量减少，此时，如果马上用火烘烤会使血管麻痹、失去收缩力，出现动脉瘀血、毛细血管扩张、局部行瘀血。
热水洗脸：在冷空气和热水的交替刺激下毛细血管一张一缩，影响人的面部健康，也容易使面部产生皱纹。
饮酒御寒：酒精容易使人体调节功能失调，让热量在短时间内散失得过多。
皮肤痒用手抓：容易抓破皮肤引起继发感染。
提醒
有冠心病、动脉硬化、高血压、慢性支气管炎的人，不宜在冬季出游。
遇到大风、大雾、大雪等恶劣天气，体弱者更不应外出旅游，免得病情加重。