王柳雯
林更新的上一任绯闻女友名叫王柳雯，是96年的网红，之前，林更新携王柳雯夜间与友人聚会，与包括陈赫、薛之谦、主持人朱桢等一群人在饭店里吃饭畅饮、谈笑风生，席间，林更新时而轻揽王柳雯以示亲密关系。
饭后，林更新与网红女友王柳雯两人同回酒店，隔天一早，林更新带着王柳雯出门，晚上再次与一众朋友聚餐，其中不乏电竞圈红人。酒足饭饱散场之后，林更新竟与王柳雯当街在座驾旁上演香艳一幕，只见林更新便霸道上前一把搂住女方，对着王柳雯脸颊送上一记香吻。但是王柳雯跟林更新都没有正式承认过这个恋情。
“闹不闹得住菇”
之前林更新有一位交往了四年的女友，网名叫做“闹不闹得住菇”(本名王蓉，但不是唱歌那个)，二人是中学同学，一同考进上戏，女方是名副其实的富二代千金，据知情人称，王蓉曾帮林更新打理演艺事业，林更新与经纪公司“唐人”的解约官司就是王蓉在幕后进行协调处理的。
但是两人后来还是分手了，有传闻称是因为林更新在拍摄《同桌的你》期间跟周冬雨的之间的关系导致两人分手。
周冬雨和蒋梦婕，这两位都是在和林更新拍摄影片时接触的比较暧昧，我们不能保证是不是为了给影片宣传造势的炒作，所以先不算上。只扒下林更新承认的或者被拍到实锤的那几任。