背痛的原因有哪些？背痛怎么缓解[朗读]

后背痛、腰痛现在已经是一个很常见的办公室疾病了，现在很多办公室白领基本上都是一坐就是大几个小时。然后下班回家之后又懒得锻炼，回家就是躺在床上玩手机，很容易就会患上这些病。
背痛是一种症状，可以见于多种疾病。有的疾病比较严重，需要认真对待，如胸椎的外伤骨折、结核、肿瘤等;有的背痛症状较轻，往往是由于背部受凉、姿势不良引起，不必过于焦虑。
背痛的原因还可能是椎间盘支撑了脊柱的压力，而导致椎间盘退化，倒是背上的两个小关节也退化导致的。可能导致椎体滑落，压迫神经根，引起其他并发症，如脚或手部麻痹和无力。不过他指出，除了“不良基因”等内在因素，所有外在因素其实都可以通过戒烟、减肥、改良平时的姿势和运动姿势等得到有效控制。由于一些疾病也会引起背痛哦，比较受凉，劳累，或者是我们站立运动的姿势不正确所导致的背痛情况，这些情况只要我们进行简单的自我治疗就好了。
如果出现背痛，最主要的还是加强常规锻炼，如跑步、游泳、健身操等。而对于那些因为运动不当导致的背痛，可通过瑜伽等拉伸运动缓解。改变你的坐姿，加强对疲软臀部肌肉的锻炼。