粗粮可以天天吃吗[朗读]

粗粮营养价值很高，可以天天吃，但要适量食用。
常见的粗粮有小米、玉米、燕麦、黄豆、红薯等，粗粮中含有丰富的膳食纤维，可以促进肠蠕动，润肠通便。适合糖尿病病人和减肥的人食用。粗粮营养价值高，但不宜多吃，不然会造成人体消化不良和营养不良。
天天大量吃粗粮，粗粮中含有大量的膳食纤维，不易消化，对胃肠道造成负担，出现腹胀、消化不良，因此对于胃肠道功能差的人每天进食粗粮要适量。
粗粮营养价值高，可以天天吃，但每天要适量。如果喜欢吃粗粮，可以搭配其他食物，营养均衡，这样更利于身体健康。